Prírodné lieky na studené ruky a nohy odporúčané dr
Každý človek občas cíti studené ruky a nohy, niektorí však majú tento problém neustále. Zdá sa, že ani oteplenie počasia nezmierňuje ich príznaky. Naučte sa, ako používať prírodné lieky na studené ruky a nohy.
Príčiny vždy studených rúk a nôh môžu byť rôzne. Od zlého krvného obehu, anémie, cukrovky, hypotyreózy, až po stres. Lekár by mohol diagnostikovať tento stav a poskytnúť primeranú liečbu. Okrem toho existuje niekoľko prírodných liekov na studené ruky a nohy, ktoré si môžete doma aplikovať, aby ste sa cítili lepšie.
Prírodné lieky na studené ruky a nohy: Teplý kúpeľ s bylinkami
Jednou z najjednoduchších metód je horúci kúpeľ. Naplňte vaňu umývadlom a nohy a ruky držte 10-15 minút v teplej vode. Je obzvlášť účinný pred spaním na uvoľnenie svalov. Môžete tiež použiť levanduľu. Rastlinu namočte na 8 hodín do studenej vody. Na druhý deň pridajte kvety do vane s teplou vodou. V noci by vám mohla pomôcť fľaša s horúcou vodou alebo elektrická deka. Ráno sa môžete osviežiť škótskou sprchou a striedať horúcu vodu so studenou, aby ste aktivovali cirkuláciu a načerpali energiu.
Čítajte tiež: Je vám zima? Čo je príčinou a ako sa stať odolnejším
Prírodné lieky na studené ruky a nohy: Korenie, ktoré vás zahreje
Existujú aj jedlá, ktoré vás zahrejú zvnútra. Patrí sem paprika a feferónky. V druhom prípade prítomnosť kapsaicínu zlepšuje krvný obeh v tele a pomáha udržiavať ruky a nohy v teple. Okrem domácej spotreby (ak nemáte žiadne kontraindikácie) používajte krém s obsahom horkého kajenského korenia. Tento účinok má aj koreň zázvoru. Okrem toho zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Môžete piť horúci zázvorový čaj. Okrem toho sa môžete kúpať vo vode, v ktorej sa zázvor varil. Cesnak je tiež jedným z liekov, ktoré vás môžu zbaviť problému so studenými nohami a rukami. Pravidelne konzumujte 4 - 5 strúčikov cesnaku, aby ste dosiahli požadované výsledky.
Prírodné lieky na studené ruky a nohy: Cvičenie a masáž
Jedným z najbežnejších spôsobov liečby studených rúk a nôh je stimulácia krvného obehu a prirodzeného tepla tela pomocou cvičenia. Cvičte aspoň hodinu denne. Vyberte si akýkoľvek šport, ktorý sa vám páči, alebo choďte rýchlym tempom. Dobrým liekom je aj masáž. Pred spánkom si masírujte nohy a ruky teplým olivovým alebo sezamovým olejom. Do oleja môžete pridať aj pár kvapiek éterických olejov z borievky a eukalyptu. Títo
stimuluje imunitný systém a zlepšuje prietok krvi. Po dokončení procesu si nohy zakryte bavlnenými ponožkami.
Čítajte tiež: Liečba opuchnutých nôh. Zistite, aké prírodné prostriedky môžete použiť
Prírodné lieky na studené ruky a nohy: užitočné jedlá
Nedostatok železa je jednou z príčin anémie, ktorá má ako príznak studené ruky a nohy. Ak chcete v boji proti tomu, jedzte veľké množstvo potravín bohatých na železo, ako sú datle, špenát, jablká, olivy, sušené marhule, ustrice atď. Ďalšou príčinou môže byť nedostatok horčíka. Telo nemôže dlho uchovávať horčík, preto sa odporúča mať stravu, ktorá obsahuje denný špenát, brokolicu, tekvicové semiačka, sezamové semiačka alebo mandle. Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi užitočné pri udržiavaní zdravia krvných ciev a obehového systému v dobrej kondícii. Snažte sa každý deň jesť jedlá bohaté na Omega-3, ako sú mastné ryby (makrela, sleď, losos atď.), Za studena lisované prírodné oleje, lieskové orechy, vlašské orechy, slnečnicové semienka atď.
Prírodné lieky na studené ruky a nohy: Čaje, ktoré stimulujú krvný obeh
Ginkgo biloba sa široko používa na liečbu mnohých chorôb. Jednou z jeho výhod je, že zlepšuje krvný obeh a čistí tepny. Pite čaj z ginka dva alebo trikrát denne. A zelený čaj stimuluje krvný obeh. Môžete si pripraviť zelený čaj kombinovaný so zázvorom. Uvarte kúsok zázvoru a nechajte ho vylúhovať vrecúškom zeleného čaju. Môžete osladiť medom. Môžete si tiež pripraviť koncentrovaný čaj s tromi vrecúškami, ktorý môžete pridať do misky, v ktorej udržíte nohy 10 minút.