Diéta pre tínedžerov 3 tipy na zdravé chudnutie - sieť BRAVO

chudnutie

Vieme, že chceš byť štíhla, ale to neznamená, že si ubližuješ na zdraví. Zistite, ako zdravo schudnúť!

Najväčšou chybou dievčat, ktoré chcú schudnúť, je to, že dodržiavajú prísnu diétu. Áno, čítate dobre! Diéta znamená obmedzenia, diéta znamená nútiť svoje telo. Čo teda robiť? Dozvieme sa to spolu!

1. Hýbte sa!

Viem, že ste to už počuli stokrát, ale je to pravda: pohyb v akejkoľvek podobe je kľúčom k vysnívanej postave. Ak budete dostatočne cvičiť, môžete jesť čokoľvek, samozrejme v slušnom množstve a budete vyzerať skvele.

2. Buďte vyrovnaní!

Dnes nejedzte jablko a zajtra pečte zemiaky a koláče. Na toto menu radšej zabudnite a zdieľajte ho v priebehu týždňa. To znamená, že dnes zjete porciu hranoliek so šalátom, zajtra si tiež opečiete šalát a ďalší deň ovocie, zeleninovú polievku a necháte sa rozmaznávať tortou.

3. Buďte realisti!

Musíte postupne dosiahnuť váhu, po ktorej túžite, a to nie zrazu. Takže nehladujte a nedávajte si ťažko dosiahnuteľné ciele. Všetko sa deje trpezlivo a pravidlo o chudnutí hovorí, že musíte chudnúť v čase, ktorý sa rovná obdobiu, v ktorom ste sa nahromadili.