Diéta pre tínedžerov, chudnutie rýchlo bez jojo efektu (mládež)

Ahoj Momentálne hľadám niekoľko diét. Mám 13 rokov (stále), asi 1,63 m a momentálne vážim 58,2 kg. Takže . Som veľmi nešportový. Najradšej jazdím na bicykli/inline korčuliach pomaly po rovnej ceste, rád tancujem, ale iba sám v miestnosti a nechcem skutočne začať so žiadnym športom. Snažil som sa toho veľa. Minulý rok som mal 1,48 m 52 kg. S hľadačmi hmotnosti som schudol až 42 kg. Cítil som sa dobre. Potom však nastal jo-jo efekt. Momentálne sa cítim taká tučná. Som najsilnejšia v triede, aj keď mám podľa BMI „normálnu váhu“. Podľa BMI majú chudé dievčatá veľkú váhu. Chcel by som tiež klesnúť na 49-50 kg. Ale ako najlepšie? Často jem z nudy. Momentálne som to zastavil, aj keď večer zaútočím na Hugera. Kto má skúsenosti BEZ jojo efektu? Aj keď je v dospievaní veľa ľudí, ktorí sú proti diéte, je to lepšie ako stať sa anorektičkou! A čo Jokebe? Je to niečo pre tínedžerov? (priateľ stratil s Jokebe 20 kg a teraz je veľmi tenký!) Už ďakujem!:)

---