3 recepty na peknú krémovú zmrzlinu jemnú, zdravú a nízkokalorickú - s nízkym alebo tukovým obsahom

Zmrzlina je jedným z vinných pôžitkov mnohých z nás. Teraz, vážne, ako vám nemôže chutiť tento ultra lahodný a chladný dezert?! Najmä v dňoch, keď je v teplomeroch toľko stupňov ...

recepty

Aby ste si mohli slobodne vychutnať uspokojivú porciu zmrzliny bez obáv z nadbytočných kilogramov, pozývame vás vyskúšať niekoľko príjemne krémových receptov. Hovoríme o priateľskejších alternatívach ku klasickej zmrzlinovej siluete, o ktorej vieme, že je plná cukru a všetkých druhov umelých aróm.

Pojem „pekný krém“ bol navrhnutý tak, aby označoval dezert zo zmrazených banánov. Ak sú banány dobre zmiešané s mixérom, získajú konzistenciu a štruktúru najjemnejšieho gelata. Chuťovo je skutočne neuveriteľná, veľmi odlišná od pôvodného ovocia. Ale neobmedzujeme sa iba na banány. Existuje aj iné ovocie, ktoré môže slúžiť ako vynikajúci základ pre pekný krém. Presvedčia vás o tom nižšie uvedené príklady.

Pekný ananásový krém


Suroviny potrebné na 6 pordržať:

  • 450 g na kocky nakrájaného a mrazeného ananásu
  • 1 šálka nakrájaného a mrazeného manga alebo čerstvé mango, olúpané a najemno nasekané
  • 1 lyžica citrónovej alebo limetkovej šťavy

Spôsob prípravy:

Pomocou mixéra alebo kuchynského robota dobre premiešajte ananás, mango a citrónovú šťavu (alebo limetku) a pri vysokej rýchlosti, až kým nezískate krémovú a hodvábnu kompozíciu.

Ak používate mrazené mango, môže byť potrebné pridať trochu vody (maximálne do ¼ šálky). Okamžite sa spotrebuje a to, čo zostane (ak zostane!), Sa uloží v mrazničke.

Veľkosť porcie: ½ šálky

Nutričné ​​hodnoty/porcia: 55 kalórií, 13,5 g sacharidov, 1,5 g vlákniny, 0,2 g tuku, 0,6 g bielkovín, 1 mg sodíka, 131 mg draslíka, 342 IU vitamínu A; 47 mg vitamínu C, 26 mcg kyseliny listovej, 13 mg vápnika, 12 mg horčíka.