Diéta pre zápalové ochorenia kože

Pri zápalových ochoreniach kože, tzv Tkanivové hormóny hlavnú rolu. Týka sa to skupiny prostaglandínov (prostacyklíny, tromboxány a leukotriény). Pomocou týchto látok bunky v tkanive komunikujú priamo na mieste a ovplyvňujú zápal, hojenie rán, zrážanie krvi, bolesť a alergické reakcie. Na správny zmiešavací pomer Na týchto látkach záleží, pretože napríklad v prípade nerovnováhy vždy prevládajú informácie „Zápal“.

Lieky ako sú lieky na tlmenie bolesti a kortizón majú protizápalové účinky blokovaním tvorby týchto zápalových poslov.

Ako to môžeme prirodzene ovplyvniť?

Odpoveď spočíva (okrem iného) v našej výživa. Pretože to, čo jeme, určuje, koľko z ktorých tkanivových hormónov sa produkuje. Pretože základnými stavebnými kameňmi pre všetky tkanivové hormóny sú mastné kyseliny, tuky, ktoré konzumujeme, zohrávajú dôležitú úlohu. A od toho záleží Pomer medzi omega-6 mastnými kyselinami a omega-3 mastnými kyselinami do: Odporúča sa, aby bol pomer 5: 1. Ak je pomer mastných kyselín v odporúčanom rozmedzí, omega-3 mastné kyseliny sa čoraz viac používajú na produkciu pozitívnych signálnych látok: tkanivové hormóny, ktoré sú výsledkom Omega-3 mastné kyseliny povstať, pracovať protizápalový. V opačnom prípade sa produkuje viac protizápalových látok.

Okrem toho sú to predovšetkým všetky potraviny a potraviny, ktoré boli upravené ľuďmi spracované jedlá, na ktoré telo reaguje so zápalovými poslami (cytokíny), pretože ich rozpoznáva takpovediac ako cudzích, a odrazí ich. Patria sem spracované potraviny na báze bielej múky, cukru a rôznych potravinárskych prísad (farbivá, konzervačné látky). Tieto potraviny majú tiež nízky obsah živín a z dlhodobého hľadiska narúšajú reguláciu cukru v krvi.

Dobrá správa je, že existujú aj potraviny, ktoré sú protizápalové. Jedná sa hlavne o ovocie, zeleninu, orechy a semená.

Prehľad: Protizápalová strava

Viac Omega 3-Mastné kyseliny (ľanový olej, divoký losos)
Zdržať sa chemikálií Prísady (Sladidlo, konzervačná látka, farbivo)
Odriekania cukor a Výrobky z bielej múky (vo forme chleba, pečiva, cestovín, cereálií)
Bio-Potraviny (vyhnúť sa pesticídom a antibiotikám)
zelená Zelenina a byliny: Chlorofyl pomáha telu pri detoxikácii, teda zbavení sa znečisťujúcich látok v životnom prostredí, ktoré prijímame v každodennom živote. Veľké množstvo fytonutrientov, ktoré obsahuje, chráni telo pred voľnými radikálmi a má tiež antibakteriálny účinok.
Veľa zelenina a ovocie jesť: obsiahnuté antioxidanty neutralizujú kyslíkové radikály, ktoré navyše zahrievajú zápalový proces.
zázvor a kurkuma majú protizápalové a antibakteriálne účinky.

O autorovi:

DR. Julia Lämmerhirt je dermatologička a odborníčka na akné vo Viedni. Podporuje ľudí pri komplexnom zvládnutí problémov s pokožkou a akné. Ajurvéda - indické tradičné liečiteľské umenie - pre nich hrá rozhodujúcu úlohu, pretože sa ajurvéda zameriava na vlastnú stravu a životný štýl.

Bezplatná online prednáška o knihe: „Konečne bez akné“

Viac o vašich ďalších krokoch, ako sa prirodzene zbaviť akné, sa dozviete v mojej online prednáške: „Konečne bez akné!“ Registrovať sa na moju prednášku:

Jednoducho zadajte svoje meno a e-mail a vyberte požadovaný dátum. Potom vám pošlem všetky ďalšie informácie.

Témy v blogu

Starostlivosť o pleť s akné (53)
Akné a detoxikácia (26)
Akné a diéta (91)
Akné a zdravé recepty (12)
Akné a hormóny (16)
Akné a životný štýl (35)
Akné a zmýšľanie (25)
Akné a stres (17)
Akné a trávenie (35)
Príbehy o úspechu v akné (9)

Prednáška online: „Konečne bez akné“

Váš holistický plán pre život bez kožných infekcií.