Diéta pre zdravé zuby
Jedným z obľúbených vtipov mnohých zubných lekárov je, že pacient by nemal jesť a piť nič, ak sa chce vyhnúť dutinám. Vtip v sebe skrýva veľkú pravdu
Zdravie zubov priamo súvisí s celkovým zdravotným stavom. Tak ako vlasy a nechty odrážajú zdravie železa alebo naopak určité nedostatky v tele alebo dokonca vznik chorôb, sú zdravé zuby vo väčšine prípadov odrazom zdravého človeka.
Zubní lekári odporúčajú v prvom rade správnu hygienu. Zuby by sa mali čistiť najmenej dvakrát denne, ráno a večer. Pokiaľ je to možné, kefovanie by sa malo robiť po každom jedle alebo občerstvení. Denne by sa mali používať aj ústne vody a zubné nite. Pre zdravie zubov, ako aj pre celé telo, musí byť strava rozmanitá a obsahovať čo najmenej sladkostí a lepkavých jedál, kyslých štiav, nie jesť teplé alebo veľmi studené jedlá.
„Medicína sa vyvíja a v oblasti zubného lekárstva sú neustále novinky. Posledné výskumy ukazujú, že určité stravovacie návyky, ktoré sme sa naučili, prispievajú k zdraviu našich zubov, nie sú také zdravé, naopak. Napríklad jablko po večeri bolo indikované pre zdravie zubov. Posledné výskumy ukazujú, že jablká by sa mali konzumovať medzi jedlami, aby sa nevytvorila kyslosť. A žuvačka má nevýhody. Ak ideme po reklamách, nemali by sme si už viac umývať zuby. V skutočnosti by sa malo žuvať iba 2 - 3 minúty a nemalo by obsahovať cukor, “uviedla pre„ Adevărul “doktorka Diana Giuşcă, primárna zubná lekárka.
V zásade sa pre zdravé zuby odporúča rozmanitá strava, v ktorej by nemala chýbať čerstvá zelenina, mliečne výrobky, mäso, ovocie. Baktérie v ústnej dutine premieňajú cukry z potravy na kyseliny. Počas procesu rozkladu napádajú zubnú sklovinu. Posledné štúdie ukazujú, že medzi najviac indikované potraviny pre zdravie zubov patria mäso, syr, mlieko a orechy.
Zdravé zubné jedlá
Podľa odborníkov na výživu má množstvo zeleniny a ovocia pre zdravie zubov osobitnú úlohu. Okrem odporúčaní mierneho životného štýlu a rozmanitej stravy existujú aj niektoré úžasné jedlá.
Cibuľa a cesnak pomáha udržiavať zdravé zuby. Aj keď si dych zachová špecifický zápach, obsah bohatý na sírany a antibakteriálne produkty prispieva k zničeniu baktérií v ústnej dutine, respektíve k prevencii zubného kazu.
mrkva má obsah bohatý na vitamín A, vitamín, ktorý pomáha posilňovať zubnú sklovinu. Mrkva tiež prispieva k prirodzenému čisteniu zubov.
banány, Odborníci na výživu tvrdia, že sú bohatým zdrojom vápniku a základných živín pre zdravie. Vápnik pomáha posilňovať zuby a chráni zdravie.
ananás bojuje proti zožltnutiu zubov. Toto ovocie obsahuje bromelaín, látku, ktorá pomáha odstraňovať nepekné škvrny zo zubov.
brokolica je zelenina bohatá na železo, minerál, ktorý pomáha vytvárať kyselinu, ktorá neutralizuje baktérie na zuboch.
Žuvačky - polemiky
Žuvačka je jedným z najkontroverznejších výrobkov a je predmetom rozporov medzi odborníkmi. Niektorí ju odporúčajú vzhľadom na to, že má za úlohu odstraňovať zvyšky potravy zo zubov, iní tvrdia, že žuvačka je nepriateľom zubov, jedinou výhodou je osvieženie dychu na krátku dobu. Vysvetlenie uvedené druhým je, že ovplyvňuje zubné práce a plomby. Okrem toho, ak má vo svojom zložení cukor, prispeje k tvorbe dutín. Záverom možno povedať, že žuvačka môže mať pozitívne účinky, ak nemá v zložení cukor a dlho sa nežúva.