Diéta pre žiariacu pokožku 5-dňový diétny plán Kliknite

beauty-woman-face-portrait-beautiful-with-perfect-fresh-clean-skin-on-white-background_1150-3795.jpg

pokožku

Pupienky, akné, pigmentácia, jemné linky, vrásky, tmavé kruhy, škvrny sú jednými z najbežnejších dermatologických ťažkostí. Najčastejšie sú spôsobené životným štýlom, ktorý máme, ale aj stravovacími návykmi. Strava má zásadný vplyv na vzhľad pokožky, a preto musíme jesť viac zeleniny a ovocia, piť zdravú vodu a džúsy, aby pokožka mala opäť taký prirodzený lesk.

Ak tiež chcete, aby pokožka získala svoju žiarivosť a krásu, zvážte stravovací plán na 5 dní. Tu je potrebné zahrnúť každý deň:

Raňajky: dve varené vajcia (mäkké) a plátok toastu (celozrnný) toast;
Obed: časť grilovaného lososa s gratinovaným alebo varenou mrkvou a brokolicou;
Večera: hnedá ryža so zelenou zeleninou;
Občerstvenie: dve marhule a kocka tmavej čokolády.

Raňajky: miska jogurtu s ovsenými vločkami, čučoriedkami a jahodami;
Obed: paradajková alebo šošovicová polievka;
Večera: varené krevety s paprikou a cesnakom a šalát;