Diéta pri chronických hnačkách
Hnačka je nepríjemný a trápny stav, zvyčajne príznakom vážnejšieho stavu, ako je celiakia, intolerancia mliečnych výrobkov, intolerancia lepku, alergie (poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či taký stav máte). Je dôležité osvojiť si stravovací štýl, ktorý ešte viac nezhorší situáciu. V tomto zmysle je potrebné sa vyhnúť niektorým potravinám a iným potravinám, ktoré by mali byť súčasťou stravy, aby sa zmiernili príznaky hnačky.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte chronickými hnačkami
Mali by ste sa vyhnúť konzumácii potravín, o ktorých je známe, že zhoršujú príznaky hnačky. Do tejto kategórie patria potraviny ako: mlieko, mliečne výrobky, čaj s kofeínom, káva, nápoje sýtené oxidom uhličitým, korenené jedlá, tučné jedlá, jedlá s vysokým obsahom vlákniny, potraviny s vysokým obsahom cukru, ovocie ako jablká, hrušky a čerešne. najmä čerešne). Vyhýbajte sa potravinám bez cukru, napríklad bez gumy. Vyhýbajte sa tiež umelým sladidlám, najmä xylitolu, pretože môžu tiež spôsobiť hnačky.
Aj keď sa príznaky hnačky zlepšili, stále môžete byť citliví na výrobky, ako sú mliečne výrobky. Toto je normálne; je vhodné vyhnúť sa konzumácii mliečnych výrobkov najmenej jeden týždeň po ukončení hnačky.
Je dobré vyhýbať sa jedlám s vysokým obsahom vlákniny. V tejto kategórii sa nachádzajú tieto: jablká, banány, čučoriedky, brokolica, ružičkový kel, melóny, mrkva, figy, pomaranče, broskyne, hrušky, zemiaky, slivky, hrozienka, špenát, jahody, sladké zemiaky, paradajky, cuketa, celozrnné výrobky, celozrnný chlieb a cestoviny, sušené fazule, hrášok, orechy, slnečnicové semiačka, šošovica, sójové výrobky.
Je známe, že hnačky spôsobujú tieto jedlá: šunka, fazuľa, pivo, brokolica, čokoláda, karfiol, káva (vo veľkom množstve), kukurica, jedlá s vysokým obsahom tuku, fruktóza, cesnak, teplé nápoje, sladké drievko, majonéza, orechy., spracované mäso, slivková šťava, čerstvé ovocie a zelenina, červené víno, mäkkýše, polievky, cukor, celozrnné výrobky.
Potraviny odporúčané pre pacientov trpiacich chronickými hnačkami
Ak trpíte hnačkami, mali by ste mať stravu, ktorá spočíva v konzumácii potravín známych pre ich priaznivý účinok. Mali by ste napríklad jesť banány, ryžu, varené zemiaky a hrianky (bez masla, toasty aj zemiaky). Prospešné sú aj sušienky a pečené zemiaky. Môžete tiež jesť chudé kuracie mäso bez kože. Môžete tiež konzumovať jogurt, ktorý obsahuje acidofil, pretože pomáha udržiavať normálnu črevnú flóru.
Na zmiernenie prejavov hnačky všeobecne pomáhajú tieto jedlá: jablková omáčka, mrkva, strúhané jablká, lúpané, zelené fazule, zemiaky, avokádo, varená biela ryža, sušienky, ryžový krém, hrušky, arašidové maslo, tapioka, čaj, nektár, toast.
Rehydratujte svoje
Dehydratácia je častým účinkom hnačky. Po záchvate hnačky je preto dôležité rehydratovať. Z dôvodu rehydratácie je najlepšie piť vodu, nie iné tekutiny (najmä nie pivo). Mali by ste vedieť, že v dôsledku hnačiek stráca telo veľa elektrolytov (sodík a draslík). Preto by ste mali konzumovať tekutiny a potraviny bohaté na draslík, ako sú: Gatorade, Pedialyte (pre deti), polievka alebo dusené jedlo so soľou, ovocie a zelenina obsahujúca draslík, hroznový džús, avokádo, banány, ryby, nektarinky, zemiaky, nektáre (marhule, broskyne).