Diéta proti celulitíde - top forma top forma
Predtým, ako sa podelíte o tajomstvá svojej diéty proti celulitíde, preverte si svoje znalosti o pokožke z pomarančovej kože pomocou nášho krátkeho testu:
Diéta proti celulitíde
Počnúc celebritami a končiac najlepším priateľom - celulitídou trpí takmer každá žena. Vzhľad „pomarančovej kože“ ovplyvňuje asi 90% žien bez ohľadu na ich váhu. Napriek tomu, že neexistuje žiadne univerzálne riešenie celulitídy, existujú triky vo výžive a športe, ktoré dokážu zázraky. Ako špecialisti na jedlo vám ponúkame niekoľko nápadov, čo musíte jesť a aké stravovacie návyky si musíte osvojiť, aby ste v boji proti celulitíde zvíťazili.
Jedzte viac zeleniny
Ovocie a zelenina sú úžasným zdrojom vlákniny a vláknina je hlavným nepriateľom celulitídy. Mali by byť prítomné vo vašom dennom menu vo veľkých jedálňach - pokúste sa ich pridať do každého jedla. Vláknina zlepšuje stav pokožky, má omladzujúci a tonizujúci účinok, najmä na problémové oblasti s celulitídou.
Držte sa diéty
Držanie diéty „trénuje“ váš mozog, kedy môžete očakávať jedlo a kedy nie, čo vám pomôže prestať chaoticky jesť medzi jedlami. Práve v „malom“ neplánovanom občerstvení sa skrývajú veľké problémy, pretože často zahŕňajú vysokokalorické jedlá a cukor. Cukor a pekárenské výrobky sú hlavnou príčinou výkrmu a straty pružnosti pokožky.
Piť veľa vody
Dehydratovaná pokožka je náchylnejšia na celulitídu. Skúste pred každým jedlom vypiť 2 poháre vody (každý po 200 ml), aby ste dosiahli dennú potrebu - 1,5 l. Dostatočná spotreba vody vám môže pomôcť a bojovať so zadržiavaním vody v tele, tesný proces súvisiace s výskytom celulitídy.
Zaťažte telo vitamínom C a P.
Zaraďte do svojho jedálnička jedlá s vysokým obsahom vitamínu C a P. Pozitívne vplývajú na pokožku, zvyšujú jej pružnosť a posilňujú kapiláry. Týmto spôsobom je pokožka menej náchylná na tvorbu celulitídy. Citrusové plody, červená paprika, pohánka a jahody sú skvelým zdrojom vitamínu C a P.
Vylúčte z jedálnička nadmerne slané výrobky
Vylúčte z jedálnička klobásy, čipsy, konzervy a všetky príliš solené výrobky. Nadmerná konzumácia soli je hlavnou príčinou zadržiavania vody v tele, ktoré sa ukladá v tukových bunkách a stáva sa viditeľným vo forme celulitídy. Soľ je najlepším priateľom celulitídy.
Vyváženou stravou, správnou stravou a čo najväčším cvičením môžete dosiahnuť úžasné výsledky v boji proti celulitíde. Takže sa nevzdávaj a buď si istý svojou vlastnou silou. Začnite meniť svoj jedálniček už dnes.
Ak je vaša odpoveď kladná, sme radi, že ste nás našli! Našim poslaním je pomôcť vám získať a udržiavať dokonalú váhu a zdravo vás kŕmiť. To je úplne možné pomocou stravy určenej špeciálne pre vás. Dúfame, že to považujeme za užitočné.