Diéta proti starnutiu Tieto potraviny pomáhajú bojovať proti starnutiu
K dosiahnutiu mladistvej pleti prispievajú nielen správne výrobky, ale predovšetkým správne potraviny. Viac o diéte proti starnutiu!
Diéta má výrazný vplyv na organizmus, a to nielen vnútorne, ale aj zvonka. Zatiaľ čo sa na akné namáhanej pokožke objavujú zlé farby a dochádza k zmene ich farby, správne jedlo môže pôsobiť ako pomocník proti starnutiu a konkrétne pôsobiť proti starnutiu pokožky. Zdravé tuky, antioxidanty a vitamíny dodávajú tvári žiaru, pomáhajú proti tmavým tieňom pod očami a vypĺňajú drobné vrásky. Preto je správna výživa nevyhnutná pre účinné starnutie a správna strava je spôsob, ako z dlhodobého hľadiska vyzerať mlado.
Anti-aging diéta: Týchto päť potravín pôsobí proti starnutiu pokožky
1. Avokádo
Avokádo kombinuje zdravé tuky s vitamínmi A, C a E - a má tak obzvlášť pozitívny vplyv na pokožku. Zmierňujú zápalové reakcie v tele, stimulujú regeneráciu a vytvárajú nový kolagén, o ktorom je známe, že zaisťuje pevnú pokožku. Nie nadarmo je teraz veľa kozmetických výrobkov obohatených o extrakt z avokáda, ale prírodná forma pomáha aj proti starnutiu.
2. Tmavé listy šalátu
Jedno pravidlo si môžeme pamätať ako všeobecné pravidlo: čím tmavšie listy, tým vyššia nutričná hodnota! Preto sú najmä kel a špenát dokonalým pokrmom pre pokožku. Majú vysoký podiel antioxidantov a dodávajú telu železo, horčík a vitamín B12, ktoré dodávajú tvári žiaru a oči vyzerajú mladistvo.
3. Semená a orechy
Väčšina semien a orechov je bohatá na vitamín E, a tak dokáže minimalizovať začervenanie povrchu pokožky a dokonca napraviť škody spôsobené UV žiarením. Najmä slnko môže urýchliť starnutie pokožky a viesť k tvorbe vrások, a preto je v tejto chvíli potrebná podpora. Preferujeme tu mandle, vlašské orechy a pekanové orechy.
4. Ryby s vysokým obsahom tuku
Štúdie zistili, že ryby s vysokým obsahom tuku - napríklad divoký losos - môžu pomôcť proti poškodeniu slnkom a následným poruchám pigmentácie. Omega-3 mastné kyseliny zmierňujú zápaly v tele a posilňujú membrány kožných buniek - absolútna dobrota pre žiarivú mladú tvár.
5. Bobule
Bez ohľadu na to, či sú čučoriedky alebo maliny - tieto plody majú skvelé vlastnosti pre pokožku. Na jednej strane obsiahnuté antioxidanty zaisťujú žiarivosť, na druhej strane pomáhajú pokožke bojovať proti voľným radikálom, čo by inak malo negatívny vplyv na starnutie pokožky. Tento prípravok na podporu pokožky, ktorý podporuje starnutie, príde vhod.