Diéta Rosemary Conley „Jesť sa štíhlo“ - VHODNÁ PRE ZÁBAVU

Na báze sacharidov a so zníženou energiou: toto je jednoduchá správa, ktorú autorka bestselleru Rosemary Conley vo svojich knihách o diéte chytro predáva ako koncept pozitívneho životného štýlu.

conley

Princíp:
Najpredávanejšie knihy so sľubnými titulmi ako „Eat you slim“ alebo „Live positively“ dali Rosemary Conleyovej vedieť v medzinárodnej stravovacej komunite. Úspešný autor sa v boji proti nežiaducim slaninovým rožkom spolieha na stravu bohatú na sacharidy. Fit a zoštíhľujúce stravovacie koncepty sú: celozrnné výrobky, žltočervená a zelená zelenina a nízkotučné bielkovinové nosiče. Zostáva tabu: Cukor, sladkosti, všetky tukové bomby ako maslo, margarín, smotana, orechy, avokádo, vaječné žĺtky, mastný syr, ryby, tučné mäso a klobása, hydinová koža, jedlá v oleji a pečené a vyprážané jedlá, pečené na oleji Potraviny (hranolky atď.). Omáčky a šalátové dresingy sa podávajú iba bez tuku, mliečne výrobky iba v nízkotučných verziách. Autor diéty odporúča opatrnosť pri doplnení vitamínových doplnkov.

Realizovateľnosť:
Vďaka svojmu jednoduchému princípu je táto diéta ľahko realizovateľná kdekoľvek - stravovanie mimo domu môže byť problematické, pretože neviete, ako presne boli jedlá pripravené a s akými prísadami. Pre „výživové hriechy“ sú ako kompenzačné menu k dispozícii melón, tvaroh alebo kuracie prsia.

Kalórie:
1 500 kcal denne

Trvanie:
podľa vlastného uváženia - možné aj z dlhodobého hľadiska