Diéta s 5 lyžicami soli týždenne môže byť efektívna

Máte k tomu užitočný názor alebo odpoveď?

Č. Jesť toľko soli škodí vášmu telu. To môže prispieť k rozvoju chorôb kardiovaskulárneho systému, obličiek a gastrointestinálneho traktu. Odporúča sa nekonzumovať viac ako 3 - 5 g soli denne. Okrem toho pri konzumácii väčšieho množstva soli môže dôjsť k opuchu, ktorý zvyšuje telesnú hmotnosť a vytvára ilúziu o tom, že nechudnete, ale skôr priberáte.

diéta

Na chudnutie sa odporúča hypokalorická vyvážená strava, ktorá sa vyhýba mastným, vyprážaným, slaným jedlám, rýchlemu jedlu, výrobkom s obsahom tukov (všade, kde sú obsiahnuté margaríny alebo hydrogenované oleje).

Odporúča sa 5 jedál denne. Zahŕňa: raňajky (30-60 minút po prebudení), 2. raňajky, obed, popoludnie, večera. Interval medzi jedlami je 2,5-3 hodiny. Posledné jedlo najmenej 3 hodiny pred spaním. Hodinu pred spaním si môžete dať pohár kefíru, obyčajného jogurtu, nízkotučného alebo odstredeného droždia.