Diéta s ananásom a morčacím mäsom
Chcete ľahko schudnúť bez toho, aby ste hladovali? Turecko a ananás sú známe pre svoje prospešné vlastnosti v akejkoľvek strave.
Diéta s ananásom a morčacím mäsom je jednoduchá a efektívna strava, ktorú môžete držať týždeň alebo dva, v závislosti od počtu kilogramov, ktoré chcete zhodiť.
Diétu je možné obnoviť v mesačných intervaloch. Odporúča sa konzumovať najmenej 2 litre tekutín denne, v lete dokonca 3 litre.
Ako funguje strava s ananásom a morčacím mäsom
Z bielkovín má morčacie mäso najnižší obsah tuku a implicitne najnižší obsah kalórií.
Ako variť morčacie mäso?
Je dobré pripraviť si morčací steak s čo najmenším obsahom tuku, v rúre alebo v pare.
Môžete použiť toľko korenia, koľko chcete, pre väčšiu chuť. Namiesto toho dávajte pozor na množstvo soli.
Ananás, ideálny na chudnutie
Ananás je vynikajúcim zdrojom vlákniny, živín, ktoré vám uhasia chuť do jedla a predĺžia pocit sýtosti. Ananás je zároveň nízkokalorický - 100 gramov čerstvého ananásu obsahuje asi 50 kalórií.
Opatrne! V strave sa odporúča jesť iba čerstvé ovocie, nie konzervované. Aj keď je konzervovaný lacnejší, obsahuje aj ďalší príjem cukru, čo znamená ďalší počet kalórií, ktoré vám zabránia v chudnutí.
Ako vyzerá jedálny lístok na deň ananásovej a morčacej diéty:
200 gramov studeného morčacieho steaku
2 krajce celozrnneho chleba
200 gramov ananásu
káva alebo čaj bez cukru
200 gramov morčacieho steaku
300 gramov dusenej zeleniny
šalát s citrónom a trochou olivového oleja
200 gramov ananásu
200 gramov morčacieho steaku
porcia celozrnných cestovín s paradajkovou omáčkou, bez tuku
200 gramov ananásu