Diéta s banánmi stratíte 5 kg za týždeň

Nedeľa, 16. september 2018, 23:27 Zdroj: REALITATEA.NET

Banány majú vysoký obsah škrobu a majú nízky glykemický index, čo znamená, že potrebujú viac času na trávenie.

Poskytuje vám pocit sýtosti a blokuje vstrebávanie sacharidov.

Banánová diéta je veľmi jednoduchá. Musíte len začať svoj deň s banánom a šálkou teplej vody. Nie je dovolené jesť po 20:00 alebo jesť dezert po večeri, píše girly.ro. V skutočnosti sa vyhýbajte mliečnym výrobkom a alkoholu.

Ako by mala vyzerať vaša strava:

Raňajky
- jeden alebo viac banánov (kým sa necítite plní)
- šálka horúcej vody

Obed
- Mäso podľa vášho výberu (varené, dusené, grilované alebo pečené) so šalátom
- ak máte hlad, môžete jesť dezert do 15:00

Večera
- veľa zeleniny na výber

Schudnete 5 kilogramov za jeden týždeň.

---