Diéta s bobuľami, schudnite rýchlo 3 kilogramy
Určite by vás zaujímalo, čo robiť, aby ste ľahko zhodili 3 - 4 kilogramy, a preto vám predstavíme bobuľovú diétu, inovatívny a efektívny režim chudnutia. Ako už pravdepodobne viete, bobule sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, takže sú úžasné pre naše telo.
Pamätajte, že sú veľmi bohaté na antioxidanty, resveratrol a mnoho ďalších divov. Sú teda skutočným pokladom pre naše zdravie.
Majú veľmi málo kalórií, ale môžu vám dodať potrebnú energiu. A predovšetkým podporia proces chudnutia. Aby bobuľová diéta priniesla ovocie, je samozrejme potrebné dodržiavať niektoré základné podmienky.
A dobré správy tým nekončia. Pomôžu predchádzať infekciám a srdcovým chorobám a flavonoidy bránia množeniu rakovinových buniek. Bobule tiež majú úlohu drasticky znižovať hladinu cukru v krvi. A kde inde si poviete, že sú aj veľmi chutné? Hovoríme o: malinách, čučoriedkach, černiciach, jahodách atď. ... Takmer o všetkom, čo v lese rastie, ale nielen. Môžete tiež použiť mrazené ovocie, nie je to problém, najmä ak nie je ich sezóna.
Diéta s bobuľami - čo to obnáša?
Začnime tým, že majú iba 50 percent kalórií, veríte tomu? Niet divu, prečo bol vytvorený režim chudnutia, ktorý ich označil za „hviezdy“. Myšlienka patrí Raphaelovi Grumanovi, francúzskemu odborníkovi na výživu, ktorý tvrdí, že strava by sa mala dodržiavať po sviatkoch alebo po nadmernom jedle, najmä.
Bobuľová diéta vydrží 7 dní, teda bude trvať iba týždeň. Nie je to nič zložité, prvé 3 dni budete jesť prevažne ľahké jedlá, najmä na raňajky a večere. Hovoríme o chudom mäse, varenej zelenine, šalátoch, mliečnych výrobkoch a syroch s nízkym obsahom tuku.
Na občerstvenie budete podávať iba bobule alebo z nich vyrobené smoothie. Večer budete jesť bobule s prírodným jogurtom alebo tvarohom. Štvrtý deň budete konzumovať výhradne bobule, koľko chcete a veľa tekutín. Nasledujúce 3 dni budete opakovať jedlá z prvých dní diéty. Poradenstvo! Na obed môžete jesť krémové polievky, šaláty s grilovaným kuracím mäsom alebo rybou atď.
NEMÁTE dovolené konzumovať:
Bobuľová strava nebude trvať dlhšie ako týždeň, bude to dosť tvrdá strava. Po schudnutí 3 - 4 kilogramov pokračujte v vyváženom stravovaní a cvičení. Takto zostanete vo forme.
Diéta s bobuľami - schudnúť a zotaviť sa!
Vzhľadom na to, že úžasné bobule majú toľko výhod, každopádne by nám nemala chýbať denná strava. Zlepšujú tiež trávenie a podporujú zdravý prechod črevami, pretože tak ľahšie vylúčite toxíny z tela.
Nezabudnite cvičiť aspoň 30 minút denne a jedzte čo najčistejšie a najzdravšie. Úspech!