Diéta s cibuľovou polievkou, ideálne riešenie na rýchle chudnutie 5 kg za 7 dní - BodyGeek

Vo Francúzsku recept na cibuľová polievka veľmi chutné a účinné pri chudnutí. Je to vynikajúce jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť 5 kg za 7 dní. Táto diéta je podobná diéte založenej na kapustovej polievke, iba ak je jej hlavnou ingredienciou cibuľa, inak zahŕňa konzumáciu polievky každý deň, jednu porciu ráno, napoludnie a večer.

diéta

Výhody diéty s cibuľovou polievkou:

Cibuľa je odporúčanou zeleninou pri diétach na chudnutie a cibuľová polievka je účinným nástrojom na chudnutie, pretože má nízky obsah kalórií. Iste sú v tejto kulinárskej príprave klady a zápory, niektorým sa zdá veľmi chutná, iným naopak nepatria fanúšikovia konzumácie cibule, či už surovej alebo varenej.

Tí, ktorí trpia obezitou alebo chcú rýchlo schudnúť, sú určite ochotní vyskúšať tento prípravok, ktorý je zeleninovým pokrmom, takže je vegetariánsky, iba diétny a ľahko stráviteľný pre telo. Keďže je kalorický obsah malý, je zrejmé, že pocit sýtosti vydrží pomerne dlho. To neznamená, že musíte hladovať, môžete jesť cibuľovú polievku 4 - 5 krát denne, je to odporúčané jedlo na chudnutie.

V USA cibuľovú polievku odporúčajú lekári ľudí s nadváhou alebo trpiaci obezitou. Tí, ktorí chcú podstúpiť chirurgický zákrok na odstránenie prebytočného tuku z určitých oblastí (brucho, blízko vnútorných orgánov), by mali týždeň pred zákrokom držať diétu založenú na cibuľovej polievke.

Diéta z cibuľovej polievky je účinnejšia a chutnejšia ako diéta z kapustovej polievky, zároveň sa z nej však stane nudná a jednotvárna strava. Tí, ktorí sa rozhodnú pre takúto stravu, zhodia nadbytočné kilogramy, musia však viesť vyvážený život a dodržiavať zdravú výživu, aby sa ich hmotnosť udržala v normálnych medziach. Musí si uvedomiť, že hoci s ich pomocou stratia množstvo kilogramov, ak potom prechádzajú na vysokokalorickú stravu a sedavý životný štýl, určite ich vrátia späť alebo dokonca pridajú ďalšie.

Recept na cibuľovú polievku je to veľmi jednoduché. Používajú sa tieto zložky:

  • 1 kg cibule
  • 3 litre vody
  • 2 zelené papriky
  • 0,5 kg paradajok alebo krabica vývaru
  • 1,5-2 kg kapusty
  • 1 malý zeler
  • korenie (soľ, korenie, bobkový list)
  • zeleň (kôpor, petržlen).

Príprava: Zeleninu podľa želania očistite, umyte a nakrájajte na tenké štvorce alebo plátky. Potom na miernom ohni povarte v 3 litroch vody do mäkka. Pridajte vývar, soľ, korenie, bobkové listy a ešte trochu povarte. Koreničky používajte na získanie iba špecifickej arómy a nie intenzívnej a horkej chuti ako mleté ​​korenie. Na záver pridajte zeleň, kôpor a petržlenovú vňať a tým bude vôňa a chuť príjemnejšia. Podávame teplé, s hrsťou krutónov na vrchu.

Recept na francúzsku cibuľovú polievku. Používajú sa tieto zložky:

  • 4 kusy cibule
  • šťava z citrónu
  • 1 liter hovädzej polievky
  • 2 zelené papriky
  • korenie (podľa chuti soľ a korenie).

Príprava: Zeleninu očistíme a umyjeme. Cibuľu nakrájajte na malé kocky alebo tenké plátky a na panvici s pokrievkou na miernom ohni duste 15-20 minút citrónovú šťavu. Papriky nakrájajte na malé kúsky, potom všetky ingrediencie vložte do hovädzej polievky do varu. Toto jedlo sa podáva teplé a s veľmi malým obsahom soli.

Cibuľová a kapustová polievka recept na diétu alebo pôst. Používajú sa tieto zložky:

  • 1 liter vody
  • 10 kusov cibule
  • 100 ml rastlinného oleja
  • 500 g bielej kapusty
  • 1 mrkva
  • šťava z citrónu
  • zeleň (petržlen, kôpor)
  • 2-3 bobkové listy
  • 2 lyžice bielej múky
  • korenie (4 - 5 čiernych korení, podľa chuti soľ).

Príprava: Všetku zeleninu očistíme a umyjeme. Cibuľu nakrájame na malé kocky. Mrkvu nastrúhame alebo nakrájame na malé kúsky, podľa želania. Kapusta sa krája na tenké prúžky, fidelita. Na panvici na troške rastlinného oleja osmažte dozlatista cibuľu. Potom vložte všetku zeleninu do varu vo vode do veľkého hrnca, prikrytého pokrievkou, na miernom ohni, kým nie je celá mäkká. Za normálnych okolností by sa malo variť asi 15 minút od okamihu, keď voda má teplotu varu. Samostatne pripravte omáčku z 3-4 lyžíc rastlinného oleja a múky, doba varenia je 5 minút. Potom pridajte do polievky múkovú omáčku, soľ, bobkové listy, korenie a ešte trochu povarte. Na záver pridajte kôpor a petržlenovú vňať, a keď sa podáva horúce, môžete do polievky dať trochu citrónovej šťavy, takže chuť bude príjemnejšia. Toto jedlo je úžasné, stojí za to ho vyskúšať.

Táto diéta trvá iba týždeň, neodporúča sa z dlhodobého hľadiska, pretože zahŕňa reštriktívnu konzumáciu potravy, ktorá pomáha pri chudnutí, ale nie je prospešná pre telo, pretože neprijíma všetky výživné látky potrebné pre bežné denné fungovanie. Cibuľová polievka nie je určená pre ľudí trpiacich ťažkými tráviacimi chorobami, žalúdočnými vredmi, pankreatitídou a inými podobnými črevnými ochoreniami. Diéta je zakázaná aj deťom (pretože rastú a potrebujú značné množstvo výživných látok), starším ľuďom (pretože majú nízky imunitný systém) a tehotným alebo dojčiacim ženám. Najlepšie je sa pred takýmto stravovaním poradiť s odborníkom na výživu alebo s dietológom, aby ste sa vyhli určitým zdravotným problémom.