Diéta s čiernou reďkovkou
Pamätáte si na sirup z čiernej reďkovky, ktorým nás ako deti liečili naše matky, keď nás chlad uložil do postele? No, čierna reďkovka je skutočný zázrak a to nielen pri kašli, ale je doplnkom aj pri diétach, pretože znižuje chuť do jedla a vylučuje nežiaduce tuky.
Liečba čiernej reďkovky má veľa výhod. Táto zelenina čistí pečeň, zbavuje ju toxínov z tela a pripravuje vaše telo na teplé obdobie. Tento koreň konzumovaný vo forme šťavy rozpúšťa obličkové kamene. Konzumácia tejto zeleniny navyše čistí pokožku.
Vďaka svojmu bohatému obsahu vitamínu C zvyšuje imunitu tela prevenciou nachladnutia a bojom proti infekciám.
Vitamíny B a E, fosfor, sodík, draslík, jód, síra, horčík, železo a vápnik, ale aj vláknina, ktorú obsahuje, regulujú trávenie.
Potrebujete vedieť, že 100 gramov čiernej reďkovky obsahuje iba 24 kalórií a na jej strávenie telo spotrebuje oveľa viac kalórií, a preto je ideálna na chudnutie.
Aby ste získali jeho šťavu, musíte ju vyčistiť a umyť a potom ju vytlačiť v odšťavovači. Šťava sa konzumuje čerstvá, preto sa odporúča pripraviť ju tesne pred jej vypitím.
Detoxikačná kúra z reďkovky trvá asi dva mesiace a spočíva v konzumácii pol pohára džúsu ráno nalačno.
Reďkovková kúra na chudnutie na druhej strane trvá týždeň a počas tejto doby musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá, aby ste zhodili 5 kilogramov, tvrdia odborníci na výživu:
Ráno:
- vajce
- malý jogurt
- 100 gramov odstredeného syra
- surovú, varenú alebo grilovanú zeleninu koľko len chcete
- 150 ml šťavy z čiernej reďkovky.
Obed:
- chudé mäso (teľacie, kuracie, morčacie), na alebo na varené mäso
- surovú zeleninu v akomkoľvek množstve, ktoré chcete.
- 200 ml šťavy z čiernej reďkovky.
Večera:
- 150 ml výlučne šťavy z čiernej reďkovky alebo ovocia. Je lepšie striedať: večer s džúsom, večer s ovocím.