Diéta s citrusmi na chudnutie zaručená - Bonduelle
Žiadny nadúvajúci efekt
Ak budete celý mesiac dodržiavať diétu na chudnutie s hmotnosťou 1 000 kalórií, stratíte asi štyri kilogramy. Táto strava sa považuje za najefektívnejšiu, pretože nezahŕňa nadúvanie. Efekt môžete navyše zefektívniť cvičením a nanášaním krémov na vyhladenie pokožky.
Citrusové ovocie
Ako sa vyhnúť priberaniu počas sviatkov?
- Kapra nesmiete vyprážať (je to skôr ryba bohatá na olej), ale varte ho v aspiku alebo hliníkovej fólii.
- Do kapusty so šampiňónmi nepridávajte šošovicu, knedle po uvarení nevyprážajte (aby ste ich znovu zohriali, jednoducho ich poduste).
- Sleďa nelejte; urobia z vás menej tukov, ak pridáte trochu chudej smotany alebo jogurtovej omáčky.
- V studených dezertoch nahraďte cukor sladidlami.
- Jedzte akékoľvek jedlo, ale v malom množstve.
- Obmedzte príbuzné jedlá. Pri chudnutí by vo vašej sviatočnej strave nemal chýbať chlieb a zemiaky.
- Zjedzte jeden kúsok koláča ako dezert; koláč plus puding plus ovocný koláč plus zázvorový chlieb je príliš veľa!
- Večer vypite šálku zeleného čaju, mätového čaju alebo extraktu z paliny.
- Nezabudnite na cvičenie - rodinná prechádzka je skvelý spôsob, ako spáliť pár kalórií.
Ponuka
Raňajky - 1 šálka mätového čaju, citrusový šalát
Snack - 1 pohár pomarančového džúsu (čerstvo stlačený alebo zaváraný)
Obed - 1 šálka mätového čaju, citrusový šalát
Snack - 1 oranžová
Večera - 1 šálka mätového čaju, citrusový šalát.
Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.
Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.
Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.