Leb; Pravdepodobne diéta Vďaka týmto tipom získate vysnívané telo ako modelka Emily Ratajkowski
Ľahký šesťbalík, napnuté nadlaktie a nádherné krivky. Celkovo: postava Emily Ratajkowski. Postava, o ktorej môže väčšina iba snívať. Nie je však také ťažké ich zohnať, pretože všetci môžeme robiť veci, ktoré modelka robí pre svoju postavu!
O modeloch sa v skutočnosti hovorí, že vždy jedia málo alebo takmer žiadne jedlo, aby zostali čo najtenšie. Ale je na tom naozaj niečo? Emily Ratajkowski (26) je pre mnohých absolútnym vzorom, čo sa týka tela. Niet divu, s týmito krásnymi krivkami a plochým bruškom! Modelka pravidelne zdieľa na Instagrame snímky svojich jedál a športových aktivít. Pozrime sa bližšie, pretože ktovie: Keby sme ju trochu kopírovali v jej stravovaní a činnostiach, mohli by sme získať postavu ako modelka!
Venuje sa joge
Jóga je jedným z trendových športov par excellence. Niet divu, koniec koncov, jóga je nielen dobrá na vyrovnanie sa s vlastnou mysľou, ale aj zasvätený tip na získanie štíhleho tela. A ak si myslíte, že joga nie je namáhavá, mali by ste ju vyskúšať čo najskôr. Pretože aj tu sa zapotíte. Aj keď to na prvý pohľad nemusí vyzerať.
Pije vodu pred spánkom krásy
Je pravda, že Emily nie je prvým modelom, ktorý prisahal na vodu ako najvyššie zoštíhľujúce tajomstvo. Ale zdá sa, že na tom skutočne niečo je. Prečo by to toľko modelov opakovane zdôrazňovalo? Je preto dôležité piť veľa a pravidelne. Mali by ste denne usrkávať najmenej dva litre. Zasvätený tip modelu: piť vodu tesne pred spaním. To ešte viac zvyšuje spotrebu kalórií.
Veľa sa hýbe
Bežecký pás v posilňovni jednoducho nie je tvoja vec? Žiaden problém! Pretože sa dá ľahko pohybovať aj vonku. Je to nielen zadarmo, ale aj oveľa väčšia zábava ako v posilňovni, však? Snažte sa chodiť čo najviac pešo a vymeňte auto alebo autobus za bicykel. Zasvätený tip modelu: Vezmite so sebou svojich priateľov, bude to ešte zábavnejšie.
Varí si sama
Ísť do takejto reštaurácie má samozrejme určité výhody, ale tiež minimálne toľko negatívnych vecí. Pretože povedzme si pravdu, väčšina jedál zvyčajne obsahuje tony soli alebo cukru. Varenie nie je len jednoduché na vašej peňaženke, ale ušetrí vám to aj na jednej alebo dvoch kilách navyše.
Niečo si aj dopraje
Každý, kto sa skôr či neskôr zaobíde bez všetkého, musí bojovať s chuťou na jedlo. Preto by ste si mali každú chvíľu niečo dopriať. Pekná brunetka to tak vidí aj preto, lebo povedala Američanke „ELLE“: „Myslím, že je dobré občas sa poddať. Niekedy určite milujem košíček “. Ak teda hoduje model, tak môžeme aj my.
Má ľahké jedlá
Aby to po obede nešlo do hĺbky, na obed skončí na stole iba niečo ľahké alebo malé. Napríklad šalát alebo sendvič. Vydrží dlho a nemá príliš veľa kalórií - a hlavne vás nevyčerpá.
Na raňajky zje sacharidy
Sacharidy nie sú všetko zlé. Dobre, asi by si nemal po polnoci hádzať makaróny a syr. Na raňajky si ale môžete dopriať toast alebo rožok. Ak neviete, čo jesť na raňajky: Emily si dá pravidelne čiernu kávu, granolu, jogurt a hrianky.