Diéta s detoxikačnými šťavami
- Eugenia Ion
- 6. apríla 2020 prečítané 2 min
Keď chceme schudnúť, sme schopní vyskúšať všetky metódy, ako sa zbaviť nežiaducich kilogramov. Veľmi populárnou metódou je v súčasnosti strava založená na detoxikačných šťavách. Je táto strava zdravá? Trénerka Cristina Onofrei nám dala svoj názor.
„Väčšinou, keď ste v detoxikácii, skonzumujete veľké množstvo ovocia a ovocných štiav v nádeji, že účinne vylúčite toxíny z tela. V skutočnosti však len konzumujete nadmerne veľké množstvo cukru (nech je to prírodný), čo vás znepokojuje hladinou inzulínu. To môže spôsobiť akné, silnú únavu a intenzívny pocit hladu.
To, čo je na týchto detoxikačných diétach, pri ktorých sa džúsy sledujú niekoľko dní, znepokojujúce, je skutočnosť, že sa pozriete na telo dôležitých zložiek pre jeho správne fungovanie - bielkoviny a tuky. “
Držal som predtým najrôznejšie diéty, až kým som si neuvedomil, že najlepšou verziou pre mňa, čo sa týka výživy, je správne kombinovať jedlo a zdravo sa stravovať.
„Pre efektívnu stravu je dôležité vypiť najmenej 2 litre čistej vody denne, aby si naše telo ľahšie asimilovalo prírodné bielkoviny. Ovocie a zelenina sú tiež dôležité, bez ohľadu na stravu, ktorú si vyberiete, keď chcete schudnúť, preto ich musíte zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Keď si poviete „Chcem schudnúť“, musíte si vybrať z mnohých diét, z ktorých vám najviac vyhovuje, takže si musíte pred začiatkom urobiť malý prieskum, pretože nie všetky diéty môžu byť vhodné pre vás.
Tu je zoznam druhov stravovania, z ktorých si môžete zvoliť tú, ktorá vám vyhovuje:
Ovocné diéty, rýchle diéty, zdravé diéty, ľahké diéty, celulitídne diéty, individuálne diéty, disociované diéty a ďalšie.
Pred použitím určitého typu stravovania môže byť dokonca vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu. Nezabudni! Ak chcete schudnúť, nestačí iba dodržiavať diétu, ale musíte tiež cvičiť. “