Diéta s dlhým dychom Japonský trik nechá vaše bruško sploštiť - bez cvičenia alebo hladovania
redakčný tím BUNTE.de 21. augusta 2019 o 15:36
Bezchybne ploché brucho zvyčajne znamená vedomú stravu a dostatok pohybu. V Japonsku však existuje aj známy trik, ktorý má roztaviť brušný tuk bez akýchkoľvek obetí alebo tréningu. Hovoríme o diéte s dlhým dychom.
Ploché brucho za menej ako päť minút denne bez ohľadu na množstvo pohybu a stravovaciu disciplínu. To znie príliš dobre na to, aby to bola pravda! Ale to je presne to, čo sľubuje metóda dýchania vyvinutá v Japonsku. A zdá sa, že na tom tiež niečo je.
pozadie
Naše najčítanejšie články
Vedomé dýchanie
Schudnite pri dýchaní, to je presne to, čo diéta s dlhým dychom sľubuje. Podľa „grazia-magazin.de“ sa ako dojemný dôkaz o jeho účinnosti často uvádza japonský herec Miki Ryosuke (61), ktorý tvrdí, že pomocou tejto metódy schudol 13 kíl za pouhých sedem týždňov - a bol tiež vyliečený zo svojich sťažností na chrbát. . Ako presne sa táto technológia vyvinula, sa nedá presne pochopiť. V Japonsku sa to praktizuje už roky a nakoniec ho popularizoval Ryosuke. Teraz sa tento trend rozšíril do Európy.
pozadie
Ako funguje diéta s dlhým dychom?
Je to veľmi ľahké! Základná poloha je mierny výpad. Potom napnete zadok a svoju váhu presuniete na zadnú nohu. Zhlboka sa nadýchnite tri sekundy a zároveň zdvihnite ruky nad hlavu. Potom silno vydýchnete, asi sedem sekúnd. Pri tom sklopte ruky do polovice a napnite čo najviac svaly celého tela. A bolo to! Toto cvičenie by sa malo opakovať dve až päť minút - ešte dlhšie, lepšie.
Ak to nie je nič pre vás, môžete vyskúšať toto cvičenie s bruškom!
Ako to funguje?
Tento trik má vedecké vysvetlenie. Keď zintenzívňujeme dýchanie diétou s dlhým dychom, prijímame obzvlášť veľké množstvo kyslíka. A to zase môže výrazne zintenzívniť náš metabolizmus tukov. Rukoväte lásky sa metabolizujú na oxid uhličitý (dýchaním) a vodu.
pozadie
Aká efektívna je diéta s dlhým dychom?
Ako každá metóda na chudnutie, o ktorej sa verí, že má skutočne zázračné schopnosti, ani diéta s dlhým dychom nie je úplne nepochybná. Zmysluplné štúdie na túto tému zatiaľ chýbajú. V Japonsku túto techniku odporúčajú a učia ju mnohí lekári. Existujú však aj lekári, ktorí ich považujú za úplne neúčinné.
Americký fyziológ Dr. Richard Godfrey dokonca vidí riziká podľa „grazia-magazin.de“. Neskúsení používatelia alebo tí, ktorí to zjavne preháňajú, by mali očakávať závraty. V extrémnych prípadoch vraj diéta s dlhým dychom viedla k bezvedomiu.
Môžu sa vyskytnúť prípady a používatelia, kde diéta s dlhým dychom urobila zázraky, ale zdá sa, že to je skôr výnimka ako pravidlo. Hlavnými faktormi udržateľného odbúravania tukov sú a zostanú rozumná strava a fyzická zdatnosť. Ale ako doplnkové cvičenie v rámci individuálneho fitnes programu nemôže diéta s dlhým dychom skutočne ublížiť. Vyskúšajte to.
Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.