Diéta s dlhým dychom Ploché brucho vďaka novej technológii dýchania - funguje to
Keby len bolo rovnako ľahké zhodiť kilá navyše, ako ich nakŕmiť ... Možno diéta s dlhým dychom zaberie. Stačí správne dýchať dve minúty denne a kilogramy by mali len klesnúť.
Túto techniku objavil bývalý japonský herec Miki Ryosuke. Počas niekoľkých týždňov cvičenia dýchacích techník na zmiernenie chronických bolestí chrbta si všimol, že počas tohto obdobia výrazne schudol.
Celá vec sa vysvetľuje nasledovne: Tukové bunky pozostávajú hlavne z vody a oxidu uhličitého. Ak je krv obohatená o veľa kyslíka a ten sa dostane do tukových buniek, v podstate ich rozdelí na svoje zložky. Oxid uhličitý opúšťa vaše telo pri výdychu, voda sa vylučuje tráviacim traktom.
Ryosuke tvrdí, že iba prostredníctvom týchto cvikov schudol 13 kilogramov za dobrých 50 dní.
Dýchacie techniky
Ryosuke odporúča dva rôzne cviky.
Prvým je zaujatie vzpriamenej polohy. Dáte jednu nohu dozadu pod miernym uhlom. Teraz posuňte svoju váhu na túto nohu, narovnajte ruky a napnite glutety. Teraz sa zhlboka nadýchnite na tri sekundy. Teraz pomaly dáte ruky hore nad hlavu, napnete všetky svaly na tele, najmä brušné, a vydýchnete asi sedem sekúnd. Toto cvičenie opakujte dve až päť minút.
Druhé cvičenie je veľmi podobné tomu prvému. Namiesto natiahnutia rúk si však jednu ruku dáte na brucho a druhú na kríže. Aj tu platí, že keď dýchate tri sekundy, napnite zadok a pri dýchaní sedem sekúnd sa snažte aktivovať všetky ostatné svaly na tele. Ryosuke odporúča opakovať túto techniku v priebehu dvoch až piatich minút.
Obidve cviky by mali nielen napnúť žalúdok, ale aj obohatiť vašu krv dostatkom kyslíka a pri dlhodobom výdychu transportovať z tela zložky oxidu uhličitého z tukových buniek.
Funguje diéta?
Diéta s dlhým dychom ešte nebola skutočne vedecky preskúmaná. Niekoľko odborníkov to však rýchlo poznalo a súhlasia: Doktor Richard Godfrey z Britského olympijského lekárskeho centra aj profesor Ian Mcdonald zo Školy biomedicínskych vied v Derbyshire sa domnievajú, že samotná dýchacia technika nie je môže stačiť na vyvolanie straty tuku v ľudskom tele. Jediná vec, ktorá pomáha, je podľa vedcov rozsiahly cvičebný program a zníženie denného príjmu kalórií.
Profesor Mcdonald ide ešte o krok ďalej a upozorňuje na možné nebezpečenstvo cvičení. Nerovnomerné a hlboké dýchanie môže viesť k závratom alebo dokonca k strate vedomia, tvrdí vedec.
Takže neklamte sa. Keby sme skutočne mohli schudnúť tým, že by sme dve minúty denne dýchali inak, bolo by oveľa menej ľudí s problémami s váhou. Takže nám zjavne zostáva len obuť si tenisky a zastaviť čokoládu.