Diéta s Dürüm (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)

Mám dole asi 5 kg

dürüm

Vždy som sa snažil prestať konzumovať 1600 kalórií počas dňa

Moja otázka na poludnie s Dürümom Dönerom, môžem večer vynechať jedlo. Večer iba chudý tvaroh. Potom môžem dobre zaručiť večeru

durüm má tenký chlieb. Asi 600 kalórií a veľa šalátu

podnikal aj bez chleba

ale s chlebom je lepsie

moja otazka mozem to robit kazdy den? A šetrite kalórie ráno a večer

takze moje dieta by fungovalo?

5 odpovedí

Pokiaľ toto durum obsahuje všetky vitamíny a stopové prvky, ako aj bielkoviny a sacharidy, môžete to urobiť. Musíte len dávať pozor, aby ste nedostali podvýživu.

Pri chudnutí ide hlavne o to, aby ste zostali pod požadovanými kalóriami/deň!

V Dürüme (takmer 600 - 700 kcal) máte dobré percento bielkovín!

Tiež nemusíte jesť 3 alebo 5 jedál!

Stredný pôst je niečo, čo sme s manželom robili už dlho. A máme Dürüm s omáčkou - bez previnenia! Koniec koncov, sme vždy pod svojimi kalorickými makrami a preto chudneme ďalej!

Je dôležité pokúsiť sa športovať (napríklad HIIT funguje doma len za 15 minút denne) a piť veľa vody!

Na tom, kedy a čo jete, nezáleží, pokiaľ zostanete pod dennými kalóriami (pozrite si aplikáciu Myfitnesspal, kde si môžete sledovať, čo ste jedli a koľko máte „dovolené“ robiť)