Diéta s džúsmi, výhody a riziká! inšpekcia práce
Džúsová diéta je veľmi populárna u celebrít aj u ľudí, ktorí chcú schudnúť. Táto diéta zahŕňa niekoľko dní konzumáciu výlučne zeleninových a ovocných štiav. Pozrime sa, aké sú výhody a riziká šťavovej diéty!
Diéta sľubuje veľkolepé chudnutie, ale aj detoxikáciu tela. Bohužiaľ, nájdu sa aj ľudia posadnutí touto stravou a držte sa dlhodobej stravy, ktorú odborníci na výživu neodporúčajú.
Počas tejto diéty sa vzdajú celé skupiny potravín a telo už nedostáva vyvážený výživový príjem. Odborníci na výživu sa domnievajú, že šťavovú diétu možno považovať za formu hladovania, ak sa bude držať príliš dlho.
Keď sa rozhodnete držať diétu založenú na džúsoch, musíte mať vždy po ruke čerstvé ovocie a zeleninu a možnosť pripraviť si z nich kedykoľvek šťavu. Na prípravu štiav sa použije aj dužina ovocia a zeleniny, preto by bolo vhodné kúpiť mixér, a nie ovocný odšťavovač.
Pamätajte tiež na to, že džúsy musia byť vyrobené čerstvé, pretože inak oxidujú. Pripravte si teda džús a skonzumujte ho maximálne do 2 hodín. Mixér môžete tiež vziať do kancelárie, kde ho budete potrebovať na prípravu „obeda“.
- rýchle chudnutie;
- detoxikácia tela;
- džúsy sú vždy vyrobené z čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré vám poskytnú maximum výživných látok z vybraných potravín;
- môžete kombinovať akékoľvek ovocie a zeleninu, podľa vašich preferencií, ale odborníci na výživu odporúčajú používať viac zeleniny ako ovocia;
- budete jesť viac ovocia a zeleniny ako predtým;
- živiny zo zeleniny a ovocia telo ľahšie vstrebáva v tekutom stave.
- ak sa uchováva dlhšie ako 7 dní, vedie to k nerovnováhe výživy v tele;
- pretože telo nie je zvyknuté na tento štýl stravovania, môžete sa cítiť slabý, bolieť vás hlava alebo mdloby. Odborníci na výživu však tvrdia, že tieto príznaky zmiznú po 3. dni diéty;
- pri nedostatku bielkovín naše telo už nedokáže budovať svalovú hmotu;
- nedostatok tukov v strave poškodzuje vzhľad vlasov a pokožky.