Diéta s hiatálnou kýlou a gastritídou
Ahoj, volám sa Iustina Bujor a mám 19 rokov. Minulý rok mi diagnostikovali malú axiálnu hiátovú herniu a prekyslenú gastritídu. Bol by som rád, keby ste mi povedali, akú stravu by som mal dodržiavať. Ďakujem pekne!
Ahoj.
Čo je to dobrá stredomorská strava?
Stredomorská strava bohatá na olivový olej, orechy, ryby, čerstvé ovocie a zeleninu tomu bráni.
Potraviny bohaté na železo
Ahoj! Odporúčaná denná dávka železa pre ženy vo veku od 19 do 50 rokov.
Posilnenie svalov
Hmotnosť, ktorú ste získali zo stravy, si môžete udržať pravidelným cvičením.
V prípade gastritídy a axiálnej hernie znížte množstvo jedla, ktoré sa bude podávať každé tri hodiny, malými dúškami, vyhýbajte sa dráždivým potravinám, ako sú korenené jedlá, kyslé nápoje, ocot a citrón, cigarety, káva, alkohol a vyhýbajte sa choď spať hneď po večeri.
Odporúča sa konzumovať málo surovú zeleninu a ovocie, celozrnné výrobky, čierne pečivo, hnedú ryžu, cibuľu, cesnak a kakao a na pokrytie výživových nedostatkov potrebujete vitamínový doplnok odporúčaný lekárom, v závislosti od veku a dennej fyzickej aktivity.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Potravinami, ktoré pomôžu udržať váš žalúdok pod kontrolou, sú odstredené mlieko, varené vajce, chudé mäso, zelenina a semená bez kože, pečené jablká, domáci prírodný kompót, biela ryža, biele pečivo, diétne sušienky, kuchynský olej. olivy a slnečnica, čistá voda, prírodné šťavy zriedené s vodou, nedráždivé výluhy a korenie z akýchkoľvek bylín, ako je oregano, bazalka, bobkové listy alebo petržlenová vňať. Akékoľvek jedlo na tomto zozname, vzhľadom na jasné poradie spotreby (mliečne výrobky, biele pečivo, sušienky ráno, mäso a ryža na obed a ryby so zeleninou varené večer), vám pomôže pri zdravom životnom štýle a udržiavať správnu a stálu váhu.