Diéta s hroznom stratíte 2 kilogramy; n 3 dni
Ak ste uvažovali o začatí diéty, v tomto období je najvhodnejšia hroznová strava. Po dodržaní tejto diéty už po troch dňoch schudnete dva kilogramy a ak chcete schudnúť viac, môžete diétovať týždeň a schudnete asi štyri kilogramy.
Fotogaléria
Podobné články
Rýchla hroznová diéta je ľahká a bez hladovania, pretože za tri dni vám bude dovolené jesť ďalšie jedlá, napríklad mliečne výrobky, ryby alebo kuracie mäso. Hrozno je hviezdou tejto stravy, základnou potravinou, ktorá vám pomáha aktivovať metabolizmus spaľovania tukov. Okrem toho vďaka obsahu vody zaisťuje hrozno dobrú hydratáciu tela, zatiaľ čo cukry v zložení hrozna rýchlo uspokoja váš pocit hladu. Aby bola strava skutočne efektívna, musíte ju prísne dodržiavať a množstvo skonzumovaného hrozna za deň musí byť asi 500 gramov.
Ak budete dodržiavať hroznovú diétu, budete nielen chudnúť, ale získate aj ďalšiu veľkú výhodu: detoxikáciu tela. Nezabudnite na pohyb! Chôdza, beh alebo jazda na bicykli najmenej pol hodiny denne vám pomôže spáliť kalórie za deň. A ešte jeden detail! Každý deň vypite asi dva litre čistej vody, bylinného čaju alebo zeleného čaju.
Raňajky: 100 gramov odstredeného kravského syra s kôprom, štyri krajce čierneho chleba alebo grahamu a 200 gramov hrozna
Obed: 250 gramov grilovaných kuracích pŕs, ochutených soľou a korením, 50 gramov odstredeného tvarohu zmiešaných so 100 gramami jogurtu a dvoma polievkovými lyžicami mlieka, ochutené soľou a korením a 150 gramov hrozna
Večera: 400 gramov kapusty varené asi 20 minút s lyžicou masla a na konci zmesi s 200 gramami hrozna varte ďalších päť minút, plus 250 gramov pikantných rybích filé, orestovaných na masle
Občerstvenie: ak budete medzi jedlami hladní, môžete zjesť ďalšie dve alebo tri porcie hrozna a vypiť až liter muštu denne. Ak chcete, môžete si pripraviť aj hroznový kokteil, ktorý urýchli tempo stravovania: 200 ml mrkvovej šťavy zmiešajte so 125 ml čerstvej hroznovej šťavy, 30 ml zelerovej šťavy a lyžičkou medu. Potom pridajte čerstvú šťavu z citrónu a koktail ihneď vypite.
Raňajky: štyri polievkové lyžice kukuričných lupienkov a prípravok z hrozna, medu a jogurtu: zohrejte trochu dve polievkové lyžice medu, potom zmiešajte med s 300 gramami jogurtu a získanú zmes zalejte 400 gramami hrozna
Obed: exotický hroznový šalát pripravený z týchto ingrediencií: 300 gramov šalátu, 200 gramov hrozna, dve lyžice lieskových orechov, dve lyžice octu, lyžica olivového oleja, lyžička horčice, soľ a korenie. Príprava: umytý a očistený šalát sa v miske rozdrobí na malé kúsky, hrozno sa rozreže na polovicu a lieskové oriešky sa mierne osmažia na panvici bez tuku. Potom zmiešajte všetky ingrediencie v miske a pripravte omáčku, ktorou sa zaleje šalát. Omáčka: ocot zmiešame s trochou vody, soľou, korením, horčicou a nakoniec olejom. Miska sa dá jesť s krajcom čierneho chleba alebo grahamom
Večera: misa ovocného šalátu s jogurtom pripravená nasledujúcim spôsobom: umyte, nasekajte a potom zmiešajte 200 gramov hrozna s dvoma jablkami a 100 gramami melónu a nalejte 100 gramov odtučneného jogurtu na vrch
Raňajky: zmiešajte 100 gramov obilnín so 150 gramami odstredeného jogurtu osladeného dvoma čajovými lyžičkami medu. Potom umyte 300 gramov hrozna a zmiešajte s vyššie uvedeným prípravkom
Obed: nadrobno nakrájaná cibuľa sa stvrdne lyžičkou oleja a potom sa pridá 100 gramov ryže. Tieto ingrediencie pridáme ďalších 200 ml vody a všetko povaríme 20 minút. Na konci pridajte 100 gramov hrášku a 100 gramov hrozna a povarte ďalších päť minút. Potom všetko dochuťte soľou a korením
Večera: dva hovädzie rezne s oblohou z 200 gramov očistených zemiakov a 300 gramov hrozna
Kontraindikácie
Hroznová diéta je kontraindikovaná u ľudí s cukrovkou, pokročilou hypertenziou, vážnymi problémami s obličkami, zadržiavaním vody v tkanivách, kvasnou kolitídou a chronickými hnačkami.