Diéta s jablkami, syrom a paradajkami

jablkami

Zimné prázdniny a silvestrovské večierky sa rýchlo blížia. Je to dobrá správa, ktorú by sme nemali zatieňovať myšlienkou, že šaty nám nebudú veľmi sedieť. Toto je teda čas, kedy by sme mali urobiť zmeny vo svojom jedálničku, aby sme sa zbavili kilogramov, ktoré nám neumožňujú vyzerať tak, ako si vysnívame, píše clicksanatate.ro.

V tejto súvislosti odporúčam stravu so syrom, paradajkami a jablkami. Ubezpečujem vás, že na konci tohto režimu chudnutia budete vyzerať senzačne.

Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:

Najskôr musíte vedieť, že musíte dodržiavať niekoľko všeobecných pravidiel:

1. Po 18:30 nesmiete jesť.
2. Každé ráno je vhodné nalačno vypiť pohár vlažnej vody, v ktorej je možné vytlačiť polovicu citróna.
3. Denne to trvá 10 minút cvičenia.
4. Nejedzte vyprážané jedlá, múku, klobásy, alkohol, sýtené džúsy a sladkosti.

Tu je príklad týždenného menu:

Raňajky: 100 gramov syra a 2 paradajky.
Snack: jablko.
Obed: krém z paradajkovej polievky. 150-gramové kuracie prsia bez obloha.
Snack: paradajka.
Večera: paradajkový šalát; Na to sa nastrúha 50 gramov syra.

Raňajky: 6 olív, varené vajce a paradajka.
Snack: jablko.
Obed: polenta so 100 gramami syra.
Snack: paradajka.
Večera: Varený špenát a 100 gramov rýb.