Diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou je jednoduchá diéta, ktorá nie je veľmi obmedzujúca ani sa ťažko udržiava, pretože máte dovolené jesť kapustovú polievku, koľko chcete.
A pretože čokoľvek strava na poskytnutie výsledkov existuje niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré som uviedol v článku o stravovaní a zdravom chudnutí tu .
Je to dobré ako všetko režim chudnutia začať s a detoxikačná diéta pomôcť vyčistiť lymfatické cesty a najlepšia detoxikácia sa robí, keď mesiac klesá. Tu nájdete kalendár s fázami mesiaca.
Úžasný detoxikačný recept to je Diéta s kapustovou polievkou. Vydrží týždeň, nie je to hladovka, dokonca sa stravujete dosýta, má chutné jedlá a pri správnom dodržaní zaručuje chudnutie medzi 5 až 7,5 kg. Každý deň ti poviem, čo jesť, čo sme jedli s manželom (pretože spolu stravujeme) a koľko sme schudli.
Recept na kapustovú polievku je tu. ide pod videorecept:
Deň 1.
Polievku konzumujte podľa vlastného uváženia, kedykoľvek budete chcieť.
Plus ovocie, menej banánov, prírodná ovocná šťava, čistá voda a nesladený čaj.
Jedli sme zelené jablká, pomaranče a klementínky. Každý druh ovocia osobitne, s odstupom 1 hodiny medzi polievkou a ovocím.
Diéta s kapustovou polievkou
Polievku podľa vlastného uváženia, niekoľkokrát denne a zeleninu. Označená je zelená, čerstvá alebo mrazená zelenina (brokolica, špenát, pór, zelené fazule, kapusta, uhorky, tekvica), šampiňóny, zeler, paradajky. Môžu sa jesť varené, v rúre, na náramku alebo surové, s veľmi malým množstvom olivového oleja, octu atď.
Na obed a večer sme jedli tekvicové špagety s paradajkovou omáčkou, vegánsky recept. Vraciam sa s aktualizáciou, dať recept, je to vynikajúce.
3. deň.
Polievku podľa vlastného uváženia, čerstvú zeleninu a ovocie, ale nie na rovnakom stole. Plody sa konzumujú minimálne s hodinovým odstupom medzi jedlami.
Jedli sme Pečený hubový šalát - viď recept , na poludnie a večer, Karfiolový šalát - viď recept . Medzi jedlami som papal zelené jablká a červené pomaranče.
4. deň.
Polievku niekoľkokrát denne, odstredené mlieko a 3-4 banány. Banány sú bohaté na draslík a škrob a znižujú chuť na sladké.
Diéta s kapustovou polievkou
5. deň.
Polievku niekoľkokrát denne, chudé hovädzie mäso a paradajky.
Odporúča sa jesť maximálne 1 kg hovädzieho mäsa spolu so surovými, varenými alebo varenými paradajkami.
S manželom sme obaja zjedli 1 kg mäsa, zdalo sa mi to každý príliš veľa. Mäso som pripravila pomaly uvarené na grile - viď recept, s cherry paradajkami, nakrájané, vedľa seba, jednoduché.
Diéta s kapustovou polievkou
6. deň.
Polievka, minimálne 2 porcie, hovädzie mäso a zelenina, ideálne je šalát.
Ráno sme jedli polievku, na obed a večeru veľký hovädzí steak pripravený na teflónovej panvici a šalát s rukolou, uhorkou, šalátom a zelenou cibuľkou. S veľmi malým množstvom oleja a citrónovej šťavy.
7. deň.
Polievka podľa vášho uváženia, niekoľkokrát denne a ryža, ideálne je byť celá a so zeleninou.
Jedli sme Ryžový šalát so zeleninou na poludnie a večer. A veľa polievky .
Režim je pripravený a nebolo to vôbec ťažké. Vždy, keď sme boli hladní, zjedli sme misku polievky, ktorú sme mierne okorenili. Čím viac polievky zjete, tým viac chudnete. Polievka obsahuje negatívne kalórie a veľmi pomáha pri chudnutí, detoxikácii a čistení lymfatických ciest.
Po každom jedle sa odporúča vypiť veľký pohár vody.
Káva je povolená ráno.
Je dobré cvičiť každý deň po dobu 30 minút, aspoň svižnou chôdzou. Išiel som na stepper, alebo som vyšiel a išiel po meste.
Na konci tohto týždňa som schudla 4,2 kilogramu a môj manžel 8 kilogramov. Muži chudnú oveľa ľahšie.
Na začiatku kúry som sa premerala a tiež som stratila 4 centimetre z pása, manžel 7 centimetrov. Už sa cítime oveľa ľahší.
Prvé 2-3 dni budete veľmi často močiť, aby ste sa nebáli. Je veľmi dobrý, pretože odvádza vodu z tela. Ak prvé tri dni nepodvádzate a dodržiavate túto kúru správne, môžete schudnúť 2 - 3 kilogramy.
Túto kúru môžete opakovať koľkokrát chcete, môžete si nechať 2 týždne kúry. Nie je drastický a je bohatý na živiny a vlákninu.
S výsledkami sme spokojní, pretože sú veľmi dobré.
Od vcera som zacal s Rina dietou. Vrátim sa s receptami a podrobným popisom stravy.