Diéta s kapustovou polievkou - chudnutie s kapustovou polievkou
Informácie o strave, výžive a cvičení
Známa tiež ako bylinková polievková diéta
Diéta s kapustovou polievkou sa v 70. rokoch preliala z Ameriky do nemecky hovoriacich krajín. Diéta Magic Soup sľubuje rýchle chudnutie a dá sa rátať ako súčasť skupiny nárazových diét.
V rámci diéty s kapustovou polievkou jete - ako už názov napovedá - hlavne domácu polievku s kapustou a zeleninou, zásadná otázka však je: je kapustová polievka vhodná na chudnutie?
Diéta s kapustovou polievkou podrobne
Chudnutie pri diéte s kapustovou polievkou je založené na princípe, že kapusta funguje ako spaľovač tukov a telo musí na spracovanie kapustovej polievky spotrebovať viac energie, ako obsahuje. Hlavné zložky tejto diétnej polievky sú rýchlo uvedené:
- Biela kapusta
- Cibuľa
- paradajka
- Korenie a
- Zeler
Hovorí sa, že čili, korenie a rasca navyše spaľujú tuky.
Diéta s kapustovou polievkou alebo bylinkovou polievkou sa používala správne
Podľa odborníkov na výživu kapuste nemožno vyčítať chudnutie. Vďaka nízkemu príjmu kalórií organizmus využíva svoje vlastné zásoby sacharidov. Tento proces má silný dehydratačný účinok. Preto: piť, piť, piť. Ak jete iba kapustovú polievku, úplne vám chýbajú dôležité bielkoviny. To spôsobí, že telo stratí svalovú hmotu. To tiež vysvetľuje rýchle chudnutie ako súčasť diéty s kapustovou polievkou.
Z lekárskeho hľadiska by sa preto diéta s čistou kapustovou polievkou nemala vykonávať dlhšie ako týždeň. Existuje však veľa rôznych variantov bylinkovej polievkovej stravy na internete a v rôznych knihách na Amazon.at. Zdravá verzia bylinkovej polievkovej stravy môže obsahovať: B. vyzeraj takto:
1 deň: Ovocná a kapustová polievka koľko len chcete.
2 dni: Zelenina surová alebo varená, kapustová polievka, kým nie ste sýti.
3. deň: Surový deň, teda surová zelenina a ovocie - nezabudnite na polievku;).
4. deň: Banány a mliečne výrobky (mlieko, jogurt) a - opäť polievka.
5. deň: Ako príloha nízkotučné hydinové mäso alebo ryby a surové paradajky. Medzi polievkou podľa nálady.
6. deň: Chudé nízkotučné mäso so zeleninou alebo šalátom - stále hladné? Vpravo - kapustová polievka.
7. deň: Ovocný džús (najlepšie čerstvý), celozrnná ryža so zeleninou a ... kapustová polievka.
Výhody diéty s kapustovou polievkou
Jete teplý a zeleninová polievka zaplní váš žalúdok. Pretože nie sú stanovené žiadne predpísané limity množstva, môžete získať ďalšie zásoby, akonáhle získate hlad. Medzitým je kapustová polievka k dispozícii v supermarkete ako konzervy alebo v lekárňach vo forme tabliet. Keďže diéta s kapustovou polievkou obsahuje málo tukov a kalórií, prvé úspechy si všimnete pomerne rýchlo.
Pretože „Čarovná polievka“ pozostáva z relatívne lacných jedál, diéta s kapustovou polievkou je vhodná pre lovcov výhodných obchodov. Pracujúci ľudia ocenia stravu, pretože po príprave máte zvyčajne v kastróle na pár dní dostatok kapustovej polievky. Profesionálnemu dietológovi z kapustovej polievky stačí túto zásobu naplniť do termosky a vziať si ju so sebou do práce.
Nevýhody diéty s kapustovou polievkou
Ráno kapustnica, na obed kapustnica, večer kapustnica. Nakoniec polievka niekedy visí až po uši a už ju nie je vidieť ani cítiť. Nezabudnite na možné nepríjemne zapáchajúce vedľajšie účinky
Hlavnou ingredienciou polievky je biela kapusta, ktorá je ťažko stráviteľná a má plynatosť. Tí, ktorých žalúdok je na to citlivý, budú sprevádzané plynatosťou po celú dobu stravovania kapustovou polievkou. Ani v každodennej práci, ani v rodinnom prostredí. Návšteva reštaurácie môže byť tiež výzvou v rámci diéty s kapustovou polievkou.
Ďalšou nevýhodou diéty s kapustovou polievkou je nedostatok učenia. Ak sa po skončení bylinkovej polievkovej stravy budete stravovať rovnako nezdravo ako predtým, budete sa čoskoro musieť vyrovnať s jo-jo efektom. Vitamíny a minerály na počesť, ale to, čo vo výživovom pláne diéty z uhoľnej polievky úplne chýba, sú bielkoviny. Výsledkom je, že telo nízkokalorickou stravou nielenže vylučuje veľa vody, ale aj svalová hmota sa odbúrava kvôli nedostatku bielkovín.
Je chudnutie s diétou z kapustovej polievky to pravé pre mňa?
Ak nemáte problém s „vnútornosťami“ a chcete rýchlo schudnúť, môžete samozrejme vyskúšať diétu s kapustovou polievkou. Z dlhodobého hľadiska však diéta s čistou kapustovou polievkou nie je riešením a môže viesť k vážnym príznakom nedostatku bielkovín. Ďalej je zo zdravotného hľadiska dosť nebezpečné schudnúť toľko za týždeň (údajne okolo 5 - 8 kg za týždeň).
Ďalej nemožno vedecky dokázať, že látky obsiahnuté v kapuste podporujú spaľovanie tukov. Ľudia s metabolickými alebo obehovými chorobami by sa preto mali zdržať diéty s kapustovou polievkou. Diéta s kapustovou polievkou je vhodná iba ako dlhodobá strava, pokiaľ sa stravujete pestro. Diéta s kapustovou polievkou je praktická a lacná, ale pri nesprávnom použití bohužiaľ aj nezdravá.
Zostavili sme zoznam všetkých známych diét pre všetkých dietujúcich.