Diéta z mrkvovej šťavy 3 recepty, ktoré vám pomôžu mať ploché brucho
Diéta z mrkvovej šťavy: 3 recepty, ktoré vám pomôžu mať ploché brucho
Diéta z mrkvovej šťavy vám pomôže detoxikovať telo, roztopiť tukovú vrstvu a získať požadované ploché brucho.
Mrkvová šťava je nielen lahodný nápoj, ale aj mimoriadne zdravý. Má priemerný glykemický index (40) a vďaka karotenoidom reguluje hladinu cukru v krvi. Mrkvová šťava vám preto dodá stálu energiu a na niekoľko hodín zabráni pocitu hladu.
Mrkvová šťava tiež zasýti a zintenzívni popáleniny, čo znamená, že môžete harmonicky schudnúť.
Ako mrkvová šťava pomáha pri chudnutí
Mrkva má vysoký obsah vody (asi 88%), ale je tiež vynikajúcim zdrojom vlákniny a bielkovín v potrave. Mrkvová šťava sa v tele ľahšie asimiluje a ešte ľahšie sa konzumuje, preto je v strave indikovaná viac ako surová mrkva.
Mrkvová šťava je neskutočne sýta. Na jednej strane vám pomôže bojovať proti hladu kvôli vysokému obsahu vlákniny a bielkovín, ale na druhej strane vám pomôže zahnať chuť do jedla vďaka nízkemu glykemickému indexu.
Index umožňuje asimiláciu mrkvovej šťavy postupne v tele a udržujte hladinu cukru v krvi na optimálnej úrovni, aby váš mozog dlho vnímal pocit sýtosti.
V neposlednom rade mrkvová šťava má veľmi nízky kalorický príjem a spôsobuje, že telo spaľuje tukové zásoby na energiu. Takto získate závideniahodne ploché brucho.
Mrkvová šťava je tiež vynikajúci detoxikátor. Zlepšuje trávenie, pomáha eliminovať toxíny nahromadené v pečeni a čistí cievy od usadenín cholesterolu.
Ako držať diétu s mrkvovou šťavou
Diéta z mrkvovej šťavy môže trvať 2 týždne. Postačí skonzumovať tri poháre mrkvovej šťavy, najmä preto, že táto zelenina obsahuje značné množstvo cukru.
Musíte len piť mrkvový džús pred hlavnými jedlami alebo namiesto občerstvenia počas dňa.
Ako pripraviť mrkvovú šťavu
Ak sa vám mrkvová šťava zdá príliš koncentrovaná, môžete ju kombinovať s inou zeleninou alebo ovocím:
Mrkvová šťava s pomarančom
- 7 mrkvy
- šťava z pomaranča
- Voda
Mrkvová šťava s brokolicou
- 7 mrkvy
- 250 g brokolice
- 2 malé červené repy
Všetky ingrediencie dobre premiešame v mixéri, potom šťavu precedíme. Ak máte odšťavovač, je to oveľa jednoduchšie, pretože lahodný džús získate priamo.
Mrkvová šťava s jablkami
- 7 mrkvy
- 3 jablká
- šťava z 1/2 citróna
- 1 stredná uhorka