Diéta s kapustovou polievkou - recept s návodom Ako schudnúť ale ako
The Diéta s kapustovou polievkou sa dá použiť ľahko a veľmi lacno a vedie k rýchlym výsledkom pri chudnutí a spaľovaní tukov.
Tu by som ti dal kapustnicu alebo tak Recept na kapustovú polievku predstavte si, ako sa to v našej rodine pripravuje už mnoho rokov.
Existuje veľa rôznych receptov na kapustovú polievku, príprava je jednoducho otázkou vkusu.
Do polievky môžete pridať aj iné druhy kapusty a napríklad pridať kapustu Savoy. Fenikel je tiež ideálny doplnok, pretože pomáha proti plynatosti, ku ktorej môže dochádzať v dôsledku vysokej konzumácie kapustovej polievky.
Chcel by som však očakávať, že kapustová polievka nie je vhodná ako stála strava, ale skôr na rýchle chudnutie.
Citát: „Nielen strava a dobrá vôľa, ale aj viera v ňu je súčasťou.“ (Z neznámeho)
Suroviny na kapustovú polievku
6 jarných cibúľ
Nejaké čerstvé paradajky alebo 1-2 plechovky paradajok
1 veľká biela kapusta
2 veľké zelené papriky
1 zväzok zeleru
1 zväzok petržlenovej vňate
2 balíčky cibuľovej polievky (napr. Maggi)
3 veľké mrkvy
450 gramov zelenej fazule
Dochutíme soľou, korením, kari, chilli alebo feferónkami.
Príprava kapustovej polievky
Zeleninu nakrájajte na malé kúsky, všetky ingrediencie vložte do hrnca, podlejte vodou, povarte 10 minút a potom povarte na miernom ohni.
Títo kapustová polievka vždy môžete jesť hneď, ako pocítite hlad a v dostatočnom množstve, až kým nebudete skutočne sýti. Polievka je veľmi nízkokalorická, takže sa jej nemusíte báť, pomáha spaľovať tuky.
Môžete použiť kapustová polievka Vezmite si ho so sebou do termosky, takže o vás bude vždy postarané a nehrozí vám riziko oslabenia a nákupu iného jedla.
Poznámka: Ak budete dlho jesť iba kapustovú polievku, môže to viesť k podvýžive.
Nasledujúci stravovací plán sa osvedčil pre úspešné spaľovanie tukov a chudnutie:
Diétny plán s kapustovou polievkou
1 deň: Môžete jesť všetky druhy ovocia, okrem banánov, vodových melónov a medových melónov. Vaše jedlo dnes pozostáva iba z kapustovej polievky a ovocia.
Dbajte tiež na to, aby ste pili dostatok. Stála voda, čaj alebo ostružinový džús sú povolené.
2 dni: Dnes je v ponuke popri kapustovej polievke aj čerstvá surová zelenina. Zelená zelenina je najlepšia, mali by ste sa však vyhnúť červeným fazuľkám, kukurici a hrášku.
Cez deň iba jete kapustová polievka spolu so zeleninou a večer sa môžete odmeniť pečeným zemiakom s margarínom. Na druhý deň sa neje ovocie.
3. deň: Dnes môžete jesť toľko kapustovej polievky, ovocia a zeleniny, koľko vám chutí. Ako obvykle, mali by ste veľa piť a nejesť nič iné, ako je uvedené.
Predbežný záver k Diéta s kapustovou polievkou: Ak ste sa stravovali podľa popisu za posledné 3 dni a nepodvádzali ste, mohli by ste zhodiť medzi 5 a 7 kilami.
4. deň: Dnes sú v ponuke 3 banány s nízkotučným mliekom a veľkým množstvom neperlivej vody. Dnes by ste si samozrejme mali dať opäť veľa kapustovej polievky.
Banány a mlieko majú viac kalórií a viac sacharidov. Vaše telo dnes potrebuje sacharidy, bielkoviny a vápnik, aby znížilo chuť na sladké.
5. deň: Mäso a paradajky dnes poskytujú okrem tradičných druhov aj trochu rozmanitosti kapustová polievka. Počas dňa môžete jesť 1 libru mäsa a 6 paradajok (alebo plechovku paradajok).
Snažte sa piť dostatok vody (najmenej 2 - 3 litre denne), aby sa kyselina z tela vyplavovala. Nezabudnite na kapustovú polievku, aj keď vás už unavuje.
6. deň: Dnes je v ponuke toľko mäsa a zeleniny, koľko chcete. Za predpokladu, že ide o zelenú zeleninu a naďalej s ňou budete jesť kapustnicu.
7. deň: Opäť malá rozmanitosť je na dennom poriadku. Okrem kapustnice si môžete pochutnať aj na celozrnnej ryži, zelenine a ovocnom džúse.
Dôležité: Piť sa smie iba voda, čaj, káva a ovocné džúsy (najlepšie ako rozstrekovač zriedený s vodou). Alkohol je absolútne zakázaný.
Záver diéty s kapustovou polievkou po 7 dňoch: Do tejto chvíle ste mali schudnúť 10 - 13 kíl.
Ďalšie informácie o diéte s kapustovou polievkou
Ak ste schudli viac ako 15 kíl, dôrazne sa odporúča, aby ste si v prípade, že ste schudli, zobrali aspoň týždeň pauzy Diéta s kapustovou polievkou chcem opakovať.
Vďaka tomuto systému môžete rýchlo spaľovať tuky, pretože kapustová polievka vďaka zloženiu prísad do polievky spálite viac kalórií, ako skonzumujete. Pretože sa v tomto období spaľuje aj uložený tuk, alkohol - ako už bolo spomenuté - by mal byť absolútne tabu.
Tiež by ste sa mali absolútne vyhnúť limonáde (vrátane diétnej limonády), chlebu a všetkým vyprážaným jedlám.
Kuracie alebo morčacie mäso bez kože je veľmi vhodné v dňoch mäsa. Alternatívne môžete samozrejme jesť aj chudé ryby.
Môžeš Diéta s kapustovou polievkou opakujte niekoľkokrát a budete môcť chudnúť znova a znova. Môžete to urobiť bez toho, aby ste hladovali a tiež sa budete cítiť v tomto procese fit a energický.
Mali by ste však vedieť, že diéta s kapustovou polievkou má tiež svojich kritikov a nie je vhodná ako trvalá výživa, pretože môže viesť k podvýžive alebo podvýžive, ako už bolo spomenuté na začiatku.
Existuje tiež riziko, že vaše telo bude trpieť Diéta s kapustovou polievkou nielenže schudnete a spálite tuky, ale stratí sa aj svalová hmota. Svaly sú však pre spaľovanie tukov nesmierne dôležité, takže odbúravanie svalov by bolo samozrejme kontraproduktívne.
Tip: Aby sa zabránilo rozpadu svalov, je najlepšie začať počas Diéta s kapustovou polievkou navyše trénujte pre budovanie svojich svalov, pretože svaly sú pre spaľovanie tukov nesmierne dôležité. Cieleným tréningom budovania svalov spálite podstatne viac tukov, aj keď nie ste aktívne, čo uľahčuje chudnutie.