Diéta, s ktorou môžete schudnúť 20 kg za 2 týždne
Dánska strava, známa tiež ako diéta meniaca metabolizmus, je diétou založenou na veľmi prísnych pravidlách a obmedzeniach. Takto nielenže zhodíte nežiaduce kilogramy, ale tiež zlepšíte metabolizmus a vyblednete celulitídu.
Počas dánskej diéty váha klesá pomerne rýchlo kvôli výraznému zníženiu množstva tukov a sacharidov, ktoré konzumujete. Tí, ktorí chcú dodržiavať túto diétu, musia dodržiavať niekoľko pravidiel. Iba tak môžete prostredníctvom dánskej stravy schudnúť až 20 kg za 13 dní.
Všetky nízkokalorické diéty majú nevýhody. Hlavnou nevýhodou tejto diéty je, že telo neprijíma všetky potrebné živiny. Výsledok? Ťažkosti so sústredením, slabosť, ospalosť, podráždenosť. Z tohto dôvodu sa strava neodporúča ľuďom, ktorí vykonávajú fyzickú prácu, alebo chorým alebo nedávno liečeným na akékoľvek ochorenie. Je to preto, že táto strava oslabuje imunitný systém a zvyšuje riziko chorôb. Odborníci varujú, že nízkokalorická strava môže tiež spôsobiť ochorenie obličiek a čriev.
Na druhej strane, napriek všetkým vyššie spomenutým nevýhodám, mnoho ľudí, ktorí schudli pomocou dánskej stravy, tvrdí, že diéta má viditeľné výsledky. stratené kilogramy sa navyše neukladajú po ukončení diéty. Ďalšou výhodou je, že dánska strava zlepšuje metabolizmus a stratené tuky sa neukladajú dva roky. Najdôležitejšou výhodou však je, že dánska strava vybledne proti celulitíde.
Aké pravidlá dodržiavať, ak dodržiavate dánsku diétu
1. Dánska strava trvá iba 13 dní.
2. Jesť by ste mali iba 3-krát denne, vždy v rovnakom čase: raňajky by sa mali brať do 9:00 ráno, obed do 14:00 a večera medzi 17:00 a 18:00.
3. Je nevyhnutné jesť iba tie výrobky, ktoré sú uvedené v ponuke, a nenahrádzať ich niečím iným.
4. Pri dánskej strave pite najmenej 2 litre vody denne
5. Nepoužívajte soľ ani iné korenie.
6. Nepite alkohol, nejedzte sladkosti ani iné občerstvenie.
7. V dánskej strave je konzumácia vyprážaných jedál zakázaná
8. Ak ste sa pomýlili, po 6 dňoch diéty je potrebné diétu prerušiť; môžete ho reštartovať, najskôr však po troch mesiacoch.
9. Odporúča sa užívať vitamíny a minerály, aby sa zabránilo nedostatku živín.
10. Ak ste úspešne dokončili dánsku diétu, môžete ju po 2 rokoch opakovať.