Diéta, s ktorou Oana Radu schudla 50 kilogramov
Speváčka Oana Radu všetkých šokovala po tom, čo sa jej podarilo schudnúť 50 kilogramov. Bývalá súťažiaca z Vocea Romaniai vážila cez 100 kilogramov.
Chcel sa za každú cenu zbaviť nadbytočných kilogramov, najmä preto, že sa mu po účasti v šou v televízii Pro TV otvorila cesta do sveta šoubiznisu. Kilá navyše mu, bohužiaľ, nedali pokoj a chcel mať normálnu postavu.
Začal s diétou a veľa športoval. Aj keď ju všetci obviňovali, že sa skutočne uchýlila k operácii redukcie žalúdka, Oana to rázne poprela a zdieľala so svojimi virtuálnymi fanúšikmi podrobnosti o tom, ako sa jej podarilo schudnúť.
Pravidlá stravovania, ktoré dodržiava Oana Radu
Umelkyňa prezradila fanúšikom, aké sú základné pravidlá stravovania, ktoré jej pomohli zbaviť sa nadváhy.
"Dnes je dosť ťažké schudnúť a myslel som si, že vám dnes dám 5 pravidiel chudnutia. Už viete, že som veľa schudol a bohužiaľ si mnohí z vás nemyslia, že som podstúpil operáciu." Keď som začínal s Ducanovou diétou, nevedel som o chudnutí veľa, vyskúšal som niekoľko receptov, ktoré zlyhali, prvým a najdôležitejším pravidlom je, že musíme zmeniť stravu.
Radím vám ísť do väčších obchodov. pretože nájdete cukrovinky pre diabetikov alebo dokonca pre normálnych ľudí, ale bez cukru. čo vám pomáha a stále klame vaše ambície, pretože v určitom okamihu potrebujete reštart. Pravidlo číslo dva, rovnako dôležité ako prvé: Jem do piatej hodiny. o piatej popoludní je to moje posledné jedlo.
Je to veľmi dôležité pravidlo a aplikoval som ho počas udržiavacieho obdobia, stravovanie do piatej hodiny mi veľmi pomohlo udržať si váhu. Pravidlo číslo tri: Neexistuje podvodný deň. deň, kedy môžete jesť čokoľvek, je iba vo fáze, keď ste dosiahli váhu. Pravidlo číslo štyri: šport je veľmi dôležitý. Ak ste rovnako tučný ako ja, vaša pokožka sa bude prehýbať a nakoniec budete musieť operovať ruky. Pravidlo číslo päť. Sacharidy nikdy nie sú spojené s bielkovinami. “Povedala Oana Radu o pravidlách chudnutia.
Okrem stravy, od ktorej som nevybočil ani raz, som každý deň chodil do posilňovne, kde som dve hodiny robil aerobik a evidentne „strieľal som na beštie“. Musíte vedieť, že potrebujete inštruktora, pretože to sami nezvládnete. Chodila som na masáž trikrát týždenne. Telocvičňa a masáž mojej pokožke pomohli. Ak chcete výrazne schudnúť, musíte vedieť, že ich potrebujete, aby vaša pokožka dobre reagovala.
Po celú dobu diéty na mňa dozerali lekári, raz mesačne som si robila testy, pretože som chcela schudnúť, ale nie ochorieť. Okrem toho som neustále brala vitamíny na vlasy a pokožku. Okrem diéty, posilňovne a masáží som bral doplnky výživy na chudnutie. Sú úplne prírodné, obsahujú iba rastliny.
Pomáha spaľovať tuky a napomáha metabolizmu. čoskoro uverejním na svojom Facebooku stránku, kde si ich môžete kúpiť “, napísala Oana Radu.
Diéta Oana Radu
Oana sa priznala, že sa úplne vzdala cukru, sladkostí alebo iných sladidiel; konzumujte soľ vo veľmi malom množstve ružovej soli; vzdal sa vyprážania, olejov a tukov; úplne sa vzdal mliečnych výrobkov.
Kávu konzumujte iba so sójovým alebo mandľovým mliekom. Oana Radu tiež hovorí, že je veľmi dôležité jesť prvú pol hodinu po prebudení a medzi jedlami si dať prestávku najmenej tri hodiny.
Každé ráno nalačno vypite pohár vody s citrónovou šťavou, počkajte 15 - 20 minút, potom podávajte raňajky.
Posledné jedlo je o 17:00, po tomto čase už nič.
Deň 1
- Raňajky: 3 vaječné biele omelety (3 bielky) s 10 plátkami uhorky
- Obed: Smoothie z dvoch mrkvy, pomaranča a 1/2 červenej repy
- Večera: Smoothie z 1 uhorky, trochu zázvoru, špenát
2. deň
- Raňajky: Omeleta z 3 bielkov (bielky z 3 vajec), s 10 plátkami uhorky
- Obed: Smoothie z dvoch pomarančov, štepu a ananásu
- Večera: krémovo-hubová polievka (varené huby, varený paštrnák a trochu sójového mlieka na fluidizáciu)
3. deň
- Raňajky: 3 uvarené bielky s 10 plátkami uhorky
- Obed: Hubová krémová polievka (varené huby, varený paštrnák a trochu sójového mlieka na fluidizáciu)
- Večera: Smoothie z dvoch štepov a dvoch kiwi
4. deň
- Raňajky: Jablkový šalát s ananásom a škoricou, štipka ľanovej múky (Jedno na kocky nakrájané jablko, tri plátky ananásu a štipka škoricovej ryby so štipkou ľanovej múky)
- Obed: Mrkvová krémová polievka (varená mrkva, varený paštrnák, sójové mlieko)
- Večera: uhorka, zázvor, citrón a petržlenová vňať
5. deň
- Raňajky: Štyri varené bielky, 2 zelené papriky, 1/2 avokáda
- Obed: brokolicová krémová polievka (varená brokolica, varený špenát, sójové mlieko)
- Večera: Špenátové pyré (varený špenát, soľ, korenie podľa chuti).
Všetky autorské práva sú vyhradené.