Diéta, s ktorou sa Adele podarilo schudnúť 50 kilogramov
Aj keď má neuveriteľný hlas, ktorý jej priniesol obrovský úspech, Adele je roky kritizovaná za jej kilá navyše. Slávna umelkyňa prezradila, v čom spočíva jej tajomstvo a aký režim dodržiavala, aby dosiahla vytúženú siluetu.
Adele sa konečne podarilo zavrieť ústa tým, ktorí ju kritizovali. Hviezde sa podarilo schudnúť cez 50 kilogramov s čoraz populárnejšou diétou celebrít.
Čo je diéta Sirtfood a čo to obnáša
Diéta Sirtfood sa objavila v roku 2016 a stala sa veľmi populárnou vďaka celebritám ako Adele, Pippa Middleton a ďalším.
Strava, ktorá umožňuje konzumáciu potravín ako kel, červené víno, tmavá čokoláda alebo čaj s matcha, je čoraz populárnejšia. V roku 2019 sa umiestnila na siedmom mieste v rebríčku najvyhľadávanejších diét na Googli.
Sirtfood diéta: ako ju udržať
Strava je rozdelená do dvoch fáz:
Prvá fáza, ktorá trvá 7 dní: V prvých 3 dňoch diéta zahŕňa konzumáciu 3 zelených štiav a jedlo bohaté na potraviny považované za sirtfood. Kalorický príjem je 1 000 kalórií za deň. Od štvrtého dňa do siedmeho sa menu skladá z 2 zelených džúsov a 2 jedál, ktoré pozostávajú z 1 500 kalórií denne. V tejto časti plánu dvaja autori tvrdia, že môžete schudnúť 3,5 kg za 7 dní.
Druhá fáza trvá 14 dní a je udržiavacou fázou, ktorá vám pomôže neustále chudnúť bez námahy. Môžete konzumovať 3 jedlá a zelený džús denne.
Podľa 2 výskumníkov sa tieto 2 fázy môžu opakovať, kedykoľvek chcete, ak chcete urýchliť proces chudnutia. Po prvých 3 týždňoch sa odporúča pokračovať v konzumácii potravín bohatých na živiny spolu so zeleným džúsom.