Diéta, s ktorou schudnete 5 kilogramov len za 5 dní - A už ich ani nevrátite • Ahoj Iasi •
Čínsky sú uznávané pre siluetu a pre ich životný štýl zdravé. Po tisíce rokov ich udržiavajú váha veľmi ľahké, hoci ich majú v ponuke naozaj veľa mäso, ako aj ryža. je to tu Čínska strava, môžete s ním schudnúť 5 kilogramov iba za 7 dní.
Čínska strava oplýva zeleninou, sójou, rybami a morskými plodmi. Čínska strava patrí už tisíce rokov k najzdravším na svete. Vedci tvrdia, že tento štýl jesť mohlo by to byť riešenie, ako si nás udržať optimálna váha celý náš život a tým byť oveľa zdravší.
Ak chcete schudnúť až päť kilogramov za jediný týždeň, musíte znížiť počet kalórie a pite veľa tekutín.
Vďaka tejto diéte tiež budete môcť nielen schudnúť, ale aj zdravo vyčistiť svoje telo od toxínov. Všetko, čo potrebujete vedieť o tejto diéte je, že obmedzuje váš denný príjem kalórií - od 800 do 1000.
V ponuke je navyše veľa tekutín: minerálna voda, zelený čaj a čerstvé ovocné džúsy. Tieto nápoje očistia telo od nahromadených a nebezpečných látok a dodajú telu základné vitamíny a antioxidanty.
Táto strava obsahuje aj dostatok čerstvej zeleniny, ovocia, ryže, ražného chleba a rýb. Počas diéty je to zakázané konzumácia sladkostí a výrobky z múky, nezdravé tuky, alkoholu a káva. Je potrebné znížiť príjem soli a korenia.
Tu je denné menu:
Raňajky: 150 gramov čerstvého kapustového šalátu, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 4 lyžice varenej ryže, 150 gramov strúhanej mrkvy a dochutené trochou olivového oleja, 200 ml minerálnej vody.
Večera: 150 gramov varenej ryby, plátok ražného chleba, šalát, 200 ml zeleného čaju.
Raňajky: 150 gramov mrkvového šalátu s olivovým olejom, plátok toastového ražného chleba, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 200 gramov mrkvového šalátu, kapusta, šalát, zeler, plátok ražného chleba, 200 ml čerstvej jablkovej šťavy bez cukru.
Večera: 100 gramov varenej ryže, niekoľko listov šalátu, polovica grapefruitu, 200 ml minerálnej vody.
Raňajky: 200 gramov jablkového, hruškového, pomarančového, banánového šalátu, 200 ml čerstvej pomarančovej šťavy bez cukru.
Obed: 250 gramov varenej špargle, 150 gramov kapustového šalátu s citrónovou šťavou, plátok ražného chleba, 200 ml minerálnej vody.
Večera: 250 gramov gratinovaných húb bez oleja, 1 malý varený zemiak, 200 ml minerálnej vody.
Raňajky: jablká, pomaranče, hrianky; 200 ml pomarančového džúsu bez cukru.
Obed: 300 gr. varená mrkva s ryžou a bazalkou, 1 jablko, plátok ražného chleba, 200 ml. minerálka.
Čína: 200 gr. varená ryba, 2 malé varené zemiaky, plátok ražného chleba, 200 ml. zeleného čaju.
Raňajky: 150 gr. zelená ryža varená vo vode, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 200 gramov kapustového šalátu, plátok ražného chleba, 200 ml minerálnej vody
Večera: 200 gramov kapustového šalátu, mrkvy, šalátu a olivového oleja, plátok ražného chleba, 200 ml minerálnej vody.
Pred začatím tejto diéty sa musíte poradiť s lekárom, aby ste dostali súhlas. Túto diétu nepredlžujte dlhšie ako päť dní, môžu ju dodržiavať iba dokonale zdraví ľudia. Tiež ho možno sledovať opäť až po šiestich mesiacoch.