Diéta s kyselinou hyalurónovou Takto funguje metóda chudnutia
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Strava má dôležitý vplyv na naše telá - a našu krásu. Pretože všetky živiny, ktoré prijímame potravou, majú vplyv na náš metabolizmus a teda aj na orgány, ako je pokožka. Niekedy sú negatívne, niekedy pozitívne.
Najmä keď prevládajú negatívne stránky, keď zrazu príliš veľa vážite, cítite sa slabý a nešportový a vaša pokožka sa tiež začne brániť, veľa ľudí začne s diétami. Problém: Diéty sa často plánujú tak, aby bol deficit kalórií príliš vysoký na to, aby sa dosiahol rýchly úspech. Vďaka tomu nastáva jojo efekt najneskôr po diéte. Pri dlhodobých zmenách zohráva dôležitú úlohu správne jedlo a predovšetkým množstvo.
A čo tak, keby existovala strava, ktorá vám umožní hodovať, ale napriek tomu vám umožní schudnúť a dokonca podporí vašu krásu?
Diéta s kyselinou hyalurónovou: to je za tým
Kyselina hyalurónová je v skutočnosti viacnásobný cukor. Takzvaný polysacharid, ktorý má vlastnosť dávajúcu štruktúru. Kyselina hyalurónová sa produkuje v plazmatickej membráne bunky a nachádza sa vo všetkých orgánoch a tkanivových štruktúrach stavovcov. U ľudí je najvyššia koncentrácia v spojivovom tkanive. Je to nielen nevyhnutné pre život, ale aj skutočný prameň mladosti. Pretože drží tkanivo pohromade a napína ho. Ak koncentrácia kyseliny hyalurónovej v tele klesne, viditeľne začíname starnúť.
Čo však má toto všetko spoločné s jedením a chudnutím? Veľa. Na jednej strane sa kyselina hyalurónová nachádza aj v rastlinných potravinách. A so správnym menu môžete nielen jesť štíhle, ale aj krásne. Situácia, ktorá je takpovediac prospešná pre všetkých.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta s kyselinou hyalurónovou: Toto sú jedlá, ktoré by ste mali jesť
1. Zemiaky
Štúdia z 80. rokov (Connie Chung: „Zázrak kyseliny hyalurónovej“) už dávno preukázala, že zemiaky sú skutočnými zberačmi - fyzicky aj vizuálne. Predmetom štúdie boli obyvatelia dediny Yuzuri-Hara v Japonsku. Tam sa našla nielen extrémne vysoká dĺžka života, ale aj nízka miera chorôb. Teraz je známe, že konštantou bola - okrem faktorov, ako je malé alebo žiadne znečistenie životného prostredia a životný štýl s nízkym stresom - strava, ktorá bola naplnená jedinou ingredienciou: zemiakmi. A áno, zemiaky sú plné kyseliny hyalurónovej. Majú tiež vysoký obsah vitamínu C, draslíka, vlákniny, horčíka a antioxidantov.
2. Batáty
Sladké zemiaky sú tiež skutočnými doplnkami výživy a krásy z rovnakého dôvodu. Je však dôležité mať na pamäti, že zemiaky aj sladké zemiaky majú vysoký obsah škrobu. Preto je nevyhnutné, aby ste si ho vychutnávali s mierou, iba ak chcete tiež schudnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Kel
Kel obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a množstvo vitamínov. Ale nielen to. Kyselina hyalurónová je tiež jednou z dôležitých živín, vďaka ktorým je kel taký zdravý. Takže odteraz si kapustnicu chyťte častejšie.
4. Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda neobsahuje samotnú kyselinu hyalurónovú, ale jej obsah horčíka a zinku pomáha telu stimulovať produkciu kyseliny hyalurónovej. Na tejto diéte je teda povolené aj občerstvenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Červené mäso
Červené mäso je tiež bohaté na kyselinu hyalurónovú. Nemalo by sa však variť úplne, pretože teplo ničí štruktúru kyseliny hyalurónovej. Ak teda chcete pokryť svoje potreby kyseliny hyalurónovej mäsom, mali by ste ísť na vzácne steaky. Organické mäso, ako je pečeň, obsahuje ešte vyššiu koncentráciu kyseliny hyalurónovej.
7. Mandle
Mandle majú vysoký obsah bielkovín, vlákniny, zdravých tukov, draslíka, vápnika, vitamínu E a horčíka. Posledná uvedená látka pôsobí v tele ako katalyzátor na produkciu kyseliny hyalurónovej.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
8. Citrusové plody
Či už pomaranč, grapefruit, citrón, limetka alebo klementín - citrusové plody obsahujú veľa vlákniny, vitamínu C a horčíka. Vitamín C a horčík podporujú produkciu vlastnej kyseliny hyalurónovej v tele. Ďalšie plus: Citrusové plody uspokoja chuť na cukor. Neplánovaným sladkostiam sa dá vyhnúť a chudnutie je oveľa jednoduchšie.
9. Vývar z kostí
Kostný vývar je považovaný za jeden z najlepších zdrojov kyseliny hyalurónovej. Okrem toho zvyšuje hladinu kolagénu v tele, podporuje zdravú črevnú flóru a tým aj trávenie, čo je nevyhnutné pre úspešné chudnutie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies