Diéta s medom a škoricou
Med a škorica sa zvyčajne nachádzajú v koláčoch, rovnako ako vysokokalorické dobroty. ale strava s medom a škoricou je to zároveň jedna z najviac testovaných diét.
Samotné tieto dve jedlá stačia na roztopenie cievok na bruchu. Môžu vám pomôcť dosiahnuť toto leto požadovanú postavu.
Medová a škoricová strava je ľahká a zdravá, umožňuje vám jesť rôzne jedlá, ale zároveň spaľovať kalórie a udržiavať hlad pod kontrolou.
Aké sú dôvody vyskúšať diétu s medom a škoricou?
Med premieňa tuk, najmä v oblasti brucha, na energiu
Med obsahuje vitamíny C, D, K a A a organické kyseliny, ktoré detoxikujú organizmus a pomáhajú premieňať tukové usadeniny na energiu.
Ako prírodný cukor, nerafinovaný a nespracovaný, si med udržuje nedotknutý obsah živín a pravidelná konzumácia medu vám pomôže nielen pri zdraví železa, ale povedie aj k rýchlejšiemu spaľovaniu, ktoré je ideálne pre oslabenie.
Škorica znižuje chuť do jedla
Zázračným účinkom škorice je „zníženie chuti do jedla“, najmä keď cítite potrebu niečoho sladkého. Stačí ho ovoňať, aby ste odstránili potrebu niečoho papať. Chuť do jedla vám zníži aj trochu škoricového prášku pridaného do čaju.
Škorica navyše zlepšuje využitie inzulínu v tele. Reguluje hladinu cukru v krvi a následne zabraňuje priberaniu na váhe v dôsledku nadbytku cukru. Nakoniec korenie zlepšuje trávenie a prechod cez črevo, čo zabraňuje fixácii tukov a uľahčuje elimináciu toxínov.
Navyše nebudete musieť hladovať, ale len sa vzdať nezdravých jedál
Reč je o sladkostiach, vyprážaných jedlách, rýchlom občerstvení, kyslých nápojoch. Počas celej diéty môžete jesť zeleninu varenú na rôzne spôsoby, kuracie, morčacie alebo hovädzie, ale v miernych dávkach, celozrnné výrobky a huby. Môžete tiež jesť ovocie, najlepšie také s nízkym glykemickým indexom: broskyne, granátové jablká, klementínky, grapefruit, pomelo, čučoriedky, ríbezle a jablká.
Zemiaky a cestoviny by mali byť malými kulinárskymi pôžitkami, ktoré si občas doprajete. Ak chcete rýchle a efektívne výsledky, skúste cukor nahradiť medom a škoricou. Med je perfektnou náhradou cukru a škorica má výraznú arómu a môžete ju kedykoľvek použiť na dochutenie koláčov a nápojov, ktoré by ste za iných podmienok dochutili cukrom.
Ako si držíte stravu s medom a škoricou?
Diéta s medom a škoricou nemá prikované denné menu, ale má zlaté pravidlo, ktorého by ste sa mali držať, ak chcete schudnúť.
Pite každé ráno, ihneď po prebudení a každú noc pred spaním šálku vody osladenej a ochutenej medom a škoricou!
Nápoj je pripravený veľmi jednoducho: vložte do šálky pol čajovej lyžičky škoricového prášku, potom ho zalejte horúcou vodou a premiešajte. Potom, čo trochu vychladne, preceďte a pridajte lyžičku medu.
Ráno je jeho účinkom dlhotrvajúci pocit sýtosti a zaručuje, že nebudete cítiť potrebu papať slané alebo tučné jedlá.
Večer nápoj urýchľuje proces trávenia a pomáha telu spaľovať kalórie počas spánku. Med a škorica navyše pôsobia v noci ako sedatíva a pomôžu vám dobre spať. Pokojný spánok spôsobuje, že telo vylučuje hormón nazývaný leptín, ktorý potláča pocit hladu. Nasledujúce ráno sa teda nebudíte s akútnym pocitom hladu.
Bezpečnostné opatrenia a kontraindikácie
Škorica je kontraindikovaná pre tehotné a dojčiace ženy, vredy, deti do 2 rokov a osoby alergické na toto korenie.
Dlhodobé podávanie škorice diabetikmi môže tiež zvýšiť riziko hypoglykémie alebo významne znížiť hladinu cukru v krvi.
Je tiež dobré vedieť, že škorica interaguje s liekmi na zníženie glukózy alebo na riedenie krvi. Ľudia s hormonálnymi problémami sa pred vnútorným podaním korenia poradia s lekárom.
DôležitéVýsledky tejto diéty nie sú typické, môžu sa u jednotlivých osôb líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.