Silnejšie priťahujú lepšie diéty spaľujúce tuky a chudnutie

hrubšie šaty lepšie spaľujú tuky ?

z FlexkingHH »29. mája 2010 06:48

je pravda, že máte lepšie spaľovanie tukov (chudnutie/chudnutie), ak počas tréningu nosíte hrubšie oblečenie ?

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z naturaler9991999 »29. mája 2010 06:52

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Semjasa »29. mája 2010 07:28

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Filip »29. mája 2010 8:03

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Semjasa »29. mája 2010 8:18 hod

Každý typ oblečenia vedie k poklesu výkonu, aj keď len malý, PREČO veľmi ľahké oblečenie, ako napríklad len košeľa, tiež zadržuje pot a potom pokračuje v ochladzovaní, keď to už nie je žiaduce (výsledkom je zima, atď.) - ľudia je vlastne tiež navrhnutý tak, aby žil a tvoril nahý = P

Preto som zarytý nahý cyklista. samozrejme iba v mojich vlastných štyroch stenách.

Veľmi zriedka vonku na uliciach mesta xD

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Dávid »29. mája 2010 09:17 hod

Semjasa napísal: Každý typ oblečenia vedie k poklesu výkonu, aj keď len malý, KDE veľmi ľahké oblečenie, ako napríklad košeľa, tiež zadržuje pot a potom pokračuje v ochladzovaní, keď už to nie je žiaduce (výsledok za studena atď.) ) - Človek je v skutočnosti navrhnutý tak, aby žil a tvoril nahý = P

Preto som zarytý nahý cyklista. samozrejme iba v mojich vlastných štyroch stenách.

Veľmi zriedka vonku na uliciach mesta xD

Hmm Potom som však prekvapený, že niektorí amatérski a profesionálni hráči BB (aj keď BB nie sú priamo o sile), napríklad Levrone, nosia počas tréningu sveter, ktorý udržuje teplo v tele (aby sa predišlo zraneniu) ?), hoci to údajne obmedzuje výkon (väčšia váha, väčšia hypertrofia - to je dôležitý aspekt produktivity.)?!
A potom väčšinou iba s prvým cvičením (ktoré býva často najťažšie).

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Pán orechový »29. mája 2010 09:31

keď trénujem v štúdiu, kde sú okná otvorené pri 10 ° C a celé štúdio je v pohode, moje svaly sa cítia oveľa horšie v tričku ako vo svetri. To by mohol byť dôvod, prečo sa títo páni z BB postupne vyzliekajú, pretože akonáhle trénujú (a štúdio nie je podchladené), potom teplo takpovediac vychádza zvnútra - preto by ste si mali mať zapnutý sveter.

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Dávid »29. mája 2010 09:39

Mr.Nutty napísal: Ahoj,

Hmm Takže som videl dosť veľa ľudí, ktorí žijú v slnečnom štáte USA, a nahrávky boli urobené v lete.

Alebo vyskúšajte Kai Greene. Najskôr vždy trénuje vo svetri, s kardiom dokonca iba so svetrom. Nebude stále zima, však?

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z V pohode42 »29. mája 2010 09:51

Cvičte tiež iba vo svetri, ak sa nadmerne potím, vyzlečiem sa a potom v tričku.

Lepšie spaľovanie tukov však nedosiahnete, pretože telo už nemusí zvyšovať samotnú telesnú teplotu, ale zostane v teple s hrubým oblečením. McFit o tom kedysi publikoval článok, aj keď o ich technickej odbornosti nemožno veľa povedať.

Sveter mám zapnutý len preto, aby som bol „v teple“, potom mám lepší tréningový pocit. Inými slovami, ide výlučne o pocit bez ohľadu na výhody a nevýhody.

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Furor Germanicus »29. mája 2010 11:11

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Semjasa »29. mája 2010 11:31 hod

Je to spôsob, ako predpokladáme, že normálna pohodlná teplota v miestnosti je, ak je športovec po určitú dobu vystavený fyzickej námahe - prirodzene sa zahreje - telo začne spaľovať kalórie a časť energie sa premení na teplo (väčšia časť)

Telo to musí samozrejme regulovať a ak zo stroja odoberiete správne chladenie, bude môcť pracovať obmedzene alebo sa pokaziť. To sa nemusí stať okamžite, musíte však mať na pamäti, že pri regulácii tepla môžu veľmi rýchlo nastať problémy.

Ak sa NEMÔŽE odparovať pot, teplo sa nevyhnutne hromadí. Dôsledky sú:

- Problémy s krvným obehom
- Pokles výkonu
- Závraty - mdloby
- od 42 ° C ľudia zomierajú na úpal, kvôli nedostatočnému prísunu kyslíka do všetkých orgánov - xD, museli by ste zanedbať VŠETKY varovné signály.

Faktom je, že čím menej máte počas tréningu, tým lepšie, pokiaľ nie je trpká zima. Čím lepšie je vaše telo ochladené, tým efektívnejšie môže pracovať veľmi ľahko.

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Dávid »29. mája 2010 11:34

Semjasa napísal: Je to spôsob, akým predpokladáme normálnu pohodlnú teplotu v miestnosti, ak je športovec po určitú dobu vystavený fyzickej námahe - prirodzene sa zahreje - telo začne spaľovať kalórie a časť energie sa premení na teplo väčšia časť)

Telo to musí samozrejme regulovať a ak zo stroja vyberiete správne chladenie, bude schopné pracovať obmedzene alebo sa pokazí. To sa nemusí stať okamžite, musíte však mať na pamäti, že pri regulácii tepla môžu veľmi rýchlo nastať problémy.

Ak sa NEMÔŽE odparovať pot, teplo sa nevyhnutne hromadí. Dôsledky sú:

Faktom je, že čím menej trénujete, tým lepšie, pokiaľ nie je trpká zima. Čím lepšie je vaše telo ochladené, tým efektívnejšie môže pracovať veľmi ľahko.

Faktom však je aj to, že „studený“ sval je menej elastický a odolný voči opotrebovaniu (a preto náchylnejší na zranenie).
Na začiatku je teda lepšie nosiť viac

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z Semjasa »29. mája 2010 11:41 hod

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z V pohode42 »29. mája 2010 12:00

Ak sa NEMÔŽE odparovať pot, teplo sa nevyhnutne hromadí. Dôsledky sú:

Faktom je, že čím menej máte počas tréningu, tým lepšie, pokiaľ nie je trpká zima. Čím lepšie je vaše telo ochladené, tým efektívnejšie môže pracovať veľmi ľahko.

Faktom však je aj to, že „studený“ sval je menej elastický a odolný voči opotrebovaniu (a preto náchylnejší na zranenie).
Na začiatku je teda lepšie nosiť viac

Presne tak to vidím ja, súťaživí športovci to nerobia inak, väčšina z nich má počas fázy zahrievania vždy oblečenú tréningovú bundu a/alebo sveter, aby telo rýchlejšie vytlačila na pracovnú teplotu. Ako som už povedal, sveter nosím iba dovtedy, kým nepocítim, že mi je „teplo“, a potom si ho stiahnem.

Samozrejme tiež súhlasím s Furorom a Semjasom, samozrejme by ste nemali ignorovať všetko, čo sa týka blahobytu „hovno“, a držať sa viery, že sveter zo mňa robí „zázrak“. Mali by ste už teda vedieť, kedy máte prevádzkovú teplotu a kedy je to celé príliš ďaleko a teda príliš „nezdravé“.

Re: noste hrubšie, lepšie spaľujte tuky ?

z FlexkingHH »1. júna 2010 02:05

Nie je to tak kvôli hrubšiemu oblečeniu a vyššej telesnej teplote, a teda aj vyššiemu spaľovaniu tukov ?