DIÉTA S MEDOM, NAJRÝCHLEJŠIA CESTA K ZVÁŽENIU DO NOVÉHO ROKU - Gazeta de Nord Vest

Britský odborník na výživu nastavil medovú diétu, ktorá z denného plánu nevylučuje občerstvenie a dezerty, ktoré sú pri iných diétach zvyčajne zakázané.

Mike McInnes stanovil sériu jednoduchých pravidiel medovej diéty, ktoré sa považujú za „zlaté pravidlá“ a ktoré, ak sa budú dodržiavať, povedú podľa ziarulring.ro k strate jedného kilogramu týždenne.

Nahraďte cukor medom

Aj keď sa vo väčšine diét považujú mastné jedlá za nepriateľa číslo 1, stále viac výskumov dospelo k záveru, že hlavným vinníkom obezity je cukor, pričom každý gram skonzumovaného cukru sa metabolizuje na dva gramy telesného tuku. Preto sa vzdajte cukru a umelých sladidiel vrátane potravín, ktoré obsahujú „skrytý“ cukor, ktorý výrobcovia pridávajú do sladiacich jedál, ako je polopripravená pizza a omáčky na cestoviny. Ráno vypite pohár teplej vody, do ktorej ste pridali dve čajové lyžičky medu. Na osladenie čaju a kávy použite med a dokonca aj pri varení - med je dvakrát sladší ako cukor, jeho množstvo preto znížte na polovicu.

Vzdajte sa potravín s vysokým obsahom soli, cukru a tukov

Vyberte si skutočne výživné jedlá - celozrnné výrobky, ovocie a zelenina, ryby, chudé mäso - a vzdajte sa sladkého občerstvenia, chipsov a kyslých nápojov, vyprážaných a spracovaných jedál, jedál z rýchleho občerstvenia a pečiva.

---