Diéta s melónom Stanovisko Giurgiu
Melónovú stravu oficiálne nepredstavila žiadna z európskych inštitúcií, ktoré sa zameriavajú na podporu zdravia. Čo by však bolo dobré, ak by všetky diéty, ktoré zahŕňajú konzumáciu melónu, preukázali svoju účinnosť už nespočetnekrát. Vodný melón, najviac povzbudzujúce ovocie leta, pomáha udržiavať telesnú hmotnosť, je tajomstvom plochého a pevného brucha a dodáva pokožke jas.
Táto diéta pomáha pri chudnutí nahradením melónov potravinami, ktoré obsahujú podstatne vyššie množstvo vody a kalórií. Množstvo melónu spotrebovaného počas diéty sa líši v závislosti od počtu kíl navyše a od toho, ako rýchlo chcete schudnúť.
Pred začatím tejto diéty sa poraďte so svojím odborníkom na výživu!
Melounová diéta - krok za krokom
Denne si dajte na raňajky 1 - 2 plátky melónu, šálku kávy alebo zelený čaj osladený medom.
Denne je občerstvenie od 11:00 do 16:00 spojené s zjedením kúska melónu.
Ak cítite potrebu jesť okrem vodného melónu niečo, môžete sa rozhodnúť pre diétne sušienky; budú sa jesť 20 minút pred plátkami melónu.
Menu na obed a večeruDeň 1 Obed: 2 krajce chleba, 50 g morčacieho steaku, 250 g paradajkového šalátu.
Večera: 1 krajec chleba, 100 g varenej ryže, 100 g vareného hovädzieho mäsa, grilované.
2. deň Obed: 100 g diétneho syra, 2 krajce chleba, 250 g paradajkového šalátu.
Večera: 150 g varených rýb s citrónovou šťavou, 100 g šalátu podľa vášho výberu.
3. deň Obed: 100 g vareného kuracieho mäsa, 150 g špagiet s paradajkovou diétnou omáčkou a 50 g olív.
Večera: 250 g ovocného šalátu (môžete použiť: melón, broskyňa, jablko, marhuľa a ananás).
4. deň Obed: zeleninová polievka, 150 g kuracieho mäsa (varené, grilované) a 100 g šalátu podľa vášho výberu.
Večera: 150 g varených zemiakov s trochou syra a petržlenovou vňaťou.
5. deň Obed: 100 g diétneho syra, 1 krajec chleba, 200 g paradajkového šalátu s uhorkou.
Večera: 100 g diétneho jogurtu, 30 g celých zŕn a 150 g ovocného šalátu.
6. deň Obed: 2 krajce chleba, 100 g vareného kuracieho mäsa, 150 g zelenej fazule.
Čína: 1 varené vajce, 50 g diétneho syra, 100 g olív.
7. deň Obed: 150 g vyprážaných rýb, 100 g šalátu podľa vášho výberu.
Večera: 50 g diétneho syra, 1 krajec chleba, 150 g kapustového šalátu.