Diéta s nektárinovou šťavou schudnete za týždeň 2 kilogramy
Diéta s nektárinovou šťavou: schudnite 2 kilogramy za týždeň
Diéta z nektárinovej šťavy je pre vás ideálna, ak chcete schudnúť 2 kilogramy za jeden týždeň. Dodržiavať túto diétu je veľmi ľahké, najmä preto, že šťava z nektáriniek je vynikajúca.
Získajte viac informácií o tomto režime a rýchlo si ho osvojte, ak vám vyhovuje.
Ako vám šťava z nektáriniek pomáha pri chudnutí
Nektarínová šťava je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje pre správne fungovanie. Vitamíny A, C a E sú spoľahlivými spojencami pri chudnutí, ale zároveň sú spojencami vašej krásy.
Nektarínky majú nízky obsah kalórií, čo môže byť pri chudnutí veľmi dobré. Stredne veľké ovocie obsahuje asi 60 kalórií, zatiaľ čo veľké nektárinky majú asi 80 kalórií.
Aby ste schudli, čo vás trápi, potrebujete potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Nektarinky sú v tomto zmysle dokonalé, pretože sú plné vlákniny, ktorá zaháňa hlad, cítite sa dlho plní a zlepšujú trávenie.
Na rozdiel od konzumovaných nektáriniek, nektárinková šťava je telu ľahšie asimilovaná, metabolizmus dostáva silnejší impulz a spaľovanie tukov je rýchlejšie. Podľa špecialistov z Národných inštitútov zdravia je nektarínová šťava indikovaná v strave ľudí, ktorí majú problémy s cholesterolom, pretože prispieva k jeho znižovaniu.
Ako sa stravovať s nektarínovou šťavou
Diéta s nektárinovým džúsom trvá týždeň, počas ktorého musíte každý deň skonzumovať 3 poháre džúsu. V ideálnom prípade by ste ich mali jesť pol hodiny pred každým hlavným jedlom, aby ste získali pocit sýtosti a konzumovali menej jedla.
V strave s obsahom nektárinovej šťavy je dôležité jesť potraviny, ktoré obsahujú zdravé tuky, napríklad ryby, ale aj potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Zeleninu a ovocie by ste teda mali nájsť v každodennom jedálničku.
Nápady na prípravu šťavy z nektáriniek
Šťava z nektáriniek je lahodná ako taká, ale aby ste sa nenudili svojou chuťou, môžete skúsiť do jej zloženia pridať ďalšie prísady.
Šťava z nektáriniek s vodným melónom
- 6 nektáriniek
- 2 plátky melónu
- 5 lyžičiek citrónovej šťavy
Ovocie vytlačte, pridajte citrónovú šťavu a pred každým jedlom vypite šťavu z nektárinky. Voliteľne môžete pridať niekoľko kociek ľadu, aby ste získali v strave fantastický nealkoholický nápoj.
Šťava z nektáriniek s čučoriedkami a zázvorom
Ak nemáte radi čučoriedky, môžete ich nahradiť inými bobuľami.
- 6 nektáriniek
- šálka čučoriedok
- 1 lyžička citrónovej šťavy
- 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
Šťava z nektáriniek s jablkami a mrkvou
Táto šťava, ktorá je senzačne účinná v strave, vám dodáva závideniahodnú energiu.
- 6 nektáriniek
- polovica mrkvového média
- 2 stredné jablká
- 1 lyžička citrónovej šťavy
Šťava z nektáriniek s pomarančmi
V neposlednom rade v strave s obsahom nektárinovej šťavy odporúčame lahodnú zmes nektáriniek a pomarančov. Podľa vašich preferencií môžete pridať aj grapefruitový džús.
- 6 nektáriniek
- 1 stredne oranžová
- štvrtina grapefruitu (voliteľné)
Čo si myslíte o diéte s nektárinovým džúsom? Chceš to vyskúšať?