Diéta s paradajkami
Diéta s paradajkami je jednou z najlepších letných diét a je to preto, že na jednej strane sú paradajky zdrojom zdravia a na druhej strane sú spoľahlivým spojencom v akejkoľvek strave.
Najmä stravovací plán založený na čerstvých paradajkách a paradajkovej šťave dokáže zázraky, pokiaľ ide o udržanie vašej postavy a chudnutie.
Paradajky sú perfektné vo všetkých diétach, ale diétny plán s paradajkami je ešte viac. Paradajková diéta vám môže pomôcť zhodiť dve až štyri kilá za týždeň.
Paradajková strava sa dá dodržiavať celé leto a je ideálna na dovolenku.
Ďalšou veľkou výhodou je, že paradajková strava je nepriateľom celulitídy, ktorá pôsobí zvnútra. Je potrebné povedať, že paradajky sú tiež dobrým pomocníkom pre pokožku vystavenú slnečnému žiareniu vďaka kombinovanému priaznivému účinku antioxidantov v paradajkách a vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú. Paradajky majú schopnosť stimulovať produkciu prírodného pigmentu v šupke. Ak teda budete jesť paradajky, v období, keď sa budete vystavovať slnku, bude vaše opálenie intenzívnejšie a dlhodobejšie.
Výhodou paradajok je, že sú rovnako zdravé bez ohľadu na to, ako sú konzumované. Paradajky sa dajú jesť ako také, do šalátov, do jedál, k mäsu, varené alebo varené do polievok, ale aj vo forme džúsu. Lykopén, jeden z piatich základných antioxidantov, patrí medzi najúčinnejšie v boji proti voľným radikálom a zostáva aktívny, aj keď boli paradajky tepelne upravené.
Vitamíny v paradajkách sú zdraviu prospešné a veľké množstvo draslíka, vitamínu A, vitamínu C a E, do ktorého sa pridáva viac ako 90% prírodnej vody, z nich robí ideálne jedlo v akejkoľvek strave. V 100 gramoch paradajok je len 15 kalórií.
Paradajky sú stimulantom pre metabolizmus, ale aj pre imunitný systém, majú schopnosť posilniť kostný systém a perfektne zapadajú do ženského metabolizmu.
Každé jedlo by malo obsahovať paradajku alebo veľký pohár paradajkovej šťavy. Odporúča sa, aby počet denných kalórií nepresiahol 1 800 - 2 000.
Na raňajky si vyberte plátok čierneho chleba, dve polievkové lyžice odtučneného syra a paradajku. Jedlo doplňte malým pohárom paradajkovej šťavy, kávou a banánom. Môžete si zvoliť celozrnné výrobky a mliečne výrobky, v takom prípade môžete vynechať paradajky a džús, ale tieto budú zahrnuté v nasledujúcom občerstvení.
Občerstvenie môže pozostávať z jednoduchého paradajkového šalátu s čajovou lyžičkou oleja a plátkom celozrnného chleba alebo pohára paradajkovej šťavy a jogurtu, alebo jednoducho z obyčajného ovocia a hrsti mandlí, ak máte ráno jedol paradajky.
Obed a večera by mali obsahovať paradajkovú polievku (bez ohľadu na konzistenciu, do ktorej ste pridali inú zeleninu - cibuľu, zeler, karfiol, zelené fazule, cuketu), paradajkový šalát, časť dusenej zelenej zeleniny a kúsok mäsa alebo grilovaná ryba.
Pridajte veľký pohár paradajkovej šťavy alebo kombináciu čerstvej paradajkovej šťavy so zelerovým džúsom alebo mrkvou.
Základnou podmienkou je, aby každé hlavné jedlo obsahovalo čerstvé paradajky a pohár paradajkovej šťavy.
V paradajkovej diéte nie sú zakázané žiadne jedlá, mali by ste sa však vyhnúť cestovinám, koncentrovaným sladkostiam a spracovaným výrobkom. Odporúča sa konzumovať najmenej dva litre tekutín denne (vrátane paradajkových polievok a džúsu), obmedziť konzumáciu soli a zvoliť zdravé tuky (rastlinné oleje, tučné ryby, avokádo, orechy, mandle a iné semená).
Presvedčil som ťa o tom diéta s paradajkami je najlepšia letná strava?