Diéta s paradajkami a syrom
Ak chcete rýchlo schudnúť a detoxikovať svoje telo, strava s paradajkami a syrom je pre vás ideálny! Za 5 dní môžete stratiť až 3 kg kombináciou antioxidantov, vitamínov a vlákniny z paradajok s vápnikom, bielkovinami a ideálnym množstvom lipidov v syre.
Výhody paradajok v strave s paradajkami a syrom
Ak plánujete spáliť viac kalórií, ako zjete, paradajky patria medzi potraviny, ktoré vám pomôžu vydržať nízky príjem kalórií počas celého dňa.
Pokiaľ ide o ich kalorický obsah, hoci veľká paradajka má iba 33 kalórií, poskytne vám 39% odporúčanej dennej dávky vitamínu C, 30% požadovaného príjmu vitamínu A, 12% draslíka a 18% vitamínu K.
A čo sa týka vlákniny, paradajky sú vynikajúce. Jedna paradajka vám teda dá 8% z požadovaného množstva. Výhody paradajok v strave podporujú aj tie z MayoClinic.com, ktorý odporúča vysoký príjem vlákniny v našej strave. Výsledkom je pocit sýtosti, čím sa znižuje možnosť, že do kuchyne vtrhnú ďalšie porcie. Vďaka paradajkám nebudete hladovať a zdravo chudnete.
Nezabúdajme na dôležitosť antioxidantov a vody, najmä keď chceme schudnúť! Diéta s paradajkami a syrom Plne vám ponúka tieto výhody: budete chudnúť zdravo, bez toho, aby ste seba a svoje telo podrobovali nezaslúženým mukám, a nakoniec budete mať vo vnútri čistejšie telo.
Úloha syrov v strave s paradajkami a syrom
Syr má vysoký obsah tukov, až na kravy, ale príjem vápnika je dostatočný. Preto, aj keď držíte diétu, môže byť syr veľmi užitočný.
Veľkou výhodou, ktorú vám syr ponúka, je vlastne vysoký obsah vápnika. Takže okrem toho, že budete mať silné kosti a zuby a zabránite vzniku osteoporózy, príjem vápniku urýchli váš metabolizmus a uspokojí váš pocit hladu. Odborníci z kanadského výskumného kresla pre životné prostredie a energetickú bilanciu navyše tvrdia, že náš mozog detekuje nedostatok vápnika a snaží sa tento nedostatok kompenzovať stimuláciou príjmu potravy. Ak si teda chcete byť istí, že vaša strava bude mať úspech, nevyhýbajte sa syrom.
Najlepšie je rozhodnúť sa pre chudé syry, môžete sa však zbaviť aj nejakého tvarohového koláča alebo akejkoľvek inej tučnejšej možnosti, ale v malom množstve. Pre predstavu slávny doktor Atkins odporúča syr čedar, hovädzie mäso, goudu a mozzarellu.
Inými slovami, adoptujte si 5 dní, strava s paradajkami a syrom schudnúť rýchlo a zdravo: paradajky vám dodajú veľa vitamínov a vlákniny vo veľmi malom množstve kalórií a syr zabezpečí optimálnu hladinu vápnika, čo prispieva nielen k rýchlosti chudnutia, ale aj k vášmu zdraviu. A aby bol dotoxický účinok ešte intenzívnejší, nezabudnite vypiť aspoň 2 litre vody denne.