Štúdia Čína - zbierka receptov celebrít

Za účasti vašich obľúbených gastronomických majstrov a vašich obľúbených autorov kuchárskych kníh, Štúdia Čína - zbierka receptov celebrít zahŕňa jedlá z Lindsay S. Nixon, autor knižnej série Šťastný bylinožravec; od Del Sroufe, autor bestselleru New York Times Vidličky namiesto nožov - kuchárska kniha; od Laura Theodore, moderátor predstavenia Jazzy Vegetariánska PBS; a od popredného výskumného pracovníka v oblasti výživy, Dr. John McDougall. Všetci dodržiavajú stravovacie zásady odporúčané v knihe Čínska štúdia.

štúdia

Ešte lepšie, s lahodnými jedlami, ako sú cícerové hamburgery z Dreena Burton; čokoládová zmrzlina s mätou z Heather Crosby; šalát z quinoa Fiesta de la Christy Morgan; a fettuccine s hubami z Christina Ross, táto zbierka receptov je vhodná na každú udalosť alebo túžbu.

Prínos z slova pred al Dr. T. Colin Campbell, spoluautor bestselleru Čínska štúdia, táto kniha, Štúdia Čína - zbierka receptov celebrít je jedným z najlepších pomocníkov pre zdravú a chutnú stravu.

Matkin banánový chlieb. 16

Kukuričný chlieb a quinoa. 21

Čučoriedkové a banánové muffiny. 2. 3

Muffiny s cuketou a letnou tekvicou. 24

Perníková granola. 28

Granola s pomarančmi a nugetkami. 31

Tyčinky s ovosom, čokoládové vločky

Raňajky so sladkými zemiakmi. 35

Kuskus s bobuľami. 36

Ľanové semiačka s hrozienkami a škoricou

Perfektné s čučoriedkami a chia. 38

Frittata s čerstvou kukuricou

Chia puding s bobuľami

Krémový ryžový nákyp. 48

Najlepší datľový sirup. 51

Rebarborové ovsené vločky. 52

Ovsené vločky s čučoriedkovou polevou. 55

Citrónový smoothie a limetka. 56

Oranžové a grapefruitové smoothie. 59

Mrkva a papája smoothie. 60

Kúzelný vinaigrette v jablkovej omáčke. 67

Konfetový šalát z kelu. 72

Slávnostný kel šalát. 75

Caesar šalát, jazzový štýl. 80

Šalátový dresing Caesar. 82

Šalát z quinoi s pistáciami a ríbezľami. 83

Šalát z quinoa fiesty. 85

Šalát z čerstvej kukurice. 86

Šalát s orechmi a mrkvou. 89

Šalát zo zelenej papáje. 92

Cícerový a špenátový šalát. 96

Huby plnené pestom. 98

Hummus s cesnakom a paradajkami. 100

Krémová brokolicová polievka. 110

Krémová karfiolová polievka. 113

Ananás a uhorka gazpacho. 118

Čili s batátmi a kel. 120

BURGERS, SENDVIȘURI A TACO

Grilované sendviče s hubami. 128

Omotávky portobello v ázijskom štýle. 131

Taco s fazuľami adzuki. 132

Taco korenie. 133

Taco so šošovicou, kel a quinoa. 136

Grilovaný guláš s hráškom. 142

Ratatouille s cícerom v rúre. 145

Plátok a jablko. 146

Námornícka omáčka so šošovicou. 151

Špagety s pšeničnými fašírkami. 154

Makaróny s paprikou a brokolicou. 157

Fettuccine s hubami. 161

Lahodný stroganov so šampiňónmi. 162

Vegetariánsky pho so zeleninou. 165

Zelená cibuľa a javorová omáčka. 166

Ružičkový kel a kel

so sladkou paprikovou omáčkou. 172

Zelenina s kokosovým mliekom. 179

Thajské kari s ananásom. 181

Vegetariánska ryžová jicama. 184

„Ryža“ s orechmi, brusnicami a tekvicou. 187

Lasagne od šéfkuchára AJ. 194

Karfiol s mandľovým krémom. dvesto

Špargľa s holandskou vegánskou omáčkou. 203

Čínska kapusta v zázvorovej omáčke. 204

s kmínom a červenou paprikou. 207

Zelené fazule s mrkvou a pomarančovým džúsom. 208

Ružičkový kel s tekvicou. 211

Kokosové čatní. 215

Biela reďkovka kimchi. 216

Šalát Jicama s dresingom

Šalát s koriandrom a citrónom. 220

Zelenina s hnedo zelenými listami. 222

Zelená zelenina so zázvorom. 225

Dvojité pečené sladké zemiaky. 231

Zrelé krúžky cibule. 234

Pečené kapustové lupienky. 236

Pečené tortilla chipsy. 238

Kokosové vankúše. 244

Jahodové koláče. 250

Chia puding a tekvicová tekvica. 252

Čierny zemiak so sladkými zemiakmi. 256

Arašidové maslo a želé. 259