Diéta s piatimi rukami, jedzte 5 krát, schudnite toľko, koľko chcete! Chudé alebo tučné
Five Hands nie je nová strava, ale do povedomia verejnosti sa vrátila vďaka Victorii Beckham. Diva zhodila prebytočné kilogramy po štvrtom tehotenstve v rekordnom čase, iba za dva mesiace, po piatich rukách. A ako sa všetko, čoho sa dotkne, čo nosí, čo robí Victoria, premení buď na trend, alebo na zlatú baňu, a táto diéta si získala rozprávkovú slávu takmer cez noc! Pozrime sa, o čo ide!
Harper Seven, dcéra Davida a Victorie Beckhamových, sa narodila v júli 2011 a v septembri sa jej matka už zmestila do šiat veľkosti XS, čo obdivovali a obviňovali z vystúpenia. Potom sa všetci zbesilo pýtali: čo Victoria jedáva? Ako to urobil? Hladuje? Uchýlil sa ku kozmetickej chirurgii? Odpoveď prišla od módy, ktorá si chcela ujasniť veci a zdôrazniť, že pomocou diéty piatich rúk chudla prirodzene a zdravo.!
Päť rúk, voľba Victorie Beckhamovej
Preto, 2 mesiace jedla Victoria 5-krát denne a zakaždým dosť na to, aby sa zmestili do jednej dlane! Pretože áno, toto je základný princíp potravinového programu! Údený alebo dusený losos, varená alebo surová zelenina, krevety s chilli, omeleta, mandle, ľanové semiačka, kešu oriešky, lieskové oriešky alebo borovicové púčiky, zeleninové krémové polievky, smoothies, ovocné šaláty, plody goji a jogurty, toto bolo menu divy. A paralelne, športové triedy s ľahkým cvičením Pilates, bežecké pásy a plávanie. Výsledok? Po 2 mesiacoch, o 10 kilogramov menej a žiadne známky predchádzajúceho tehotenstva! Drastické alebo prijateľné?
Ako funguje diéta na chudnutie Five Hands?
Zásada 1: Musíte jesť 5 jedál denne, v stanovených hodinách, a množstvo jedla alebo jedla by sa malo zmestiť do jednej ruky
Zásada 2: Je to veľmi dôležité počítať kalórie, bielkoviny a sacharidy, ktoré konzumujete, takže výpočtom venujte zvýšenú pozornosť!
Zásada 3: Počet povolených kalórií za deň je 1 200. S odborníkom na výživu určte, ako ich rozdelíte na celý deň. Diéta na chudnutie Five Hands zahŕňa prispôsobené menu.
Zásada 4: Sledujte svoj vývoj. Ak ste po jedle stále hladní, zvážte vyváženie pomeru nízkotučných bielkovín s prijatými sacharidmi. Denne tiež vypite najmenej 2,5 litra vody alebo nesladeného zeleného čaju.
Potraviny odporúčané v diéte na chudnutie Five Hands
Jedlá s nízkym obsahom tuku môžu pozostávať z rýb, morských plodov a kari pŕs, povinné ako veľkosť dlane. Existujú sacharidy, ktoré môžete konzumovať v neobmedzenom množstve, ako sú huby, reďkovky, cibuľa, brokolica, kapusta, zeler, karfiol, endívia, petržlen a pod.
V množstve dostatočnom na to, aby sa zmestili do 2 zaťatých pästí, môžete jesť zelené fazuľky, šalát, uhorku, špargľu, paradajky, jahody, černice, ružičkový kel, kúsky jablka, hrušky, ananás a toľko, aby sa vám do nich zmestilo jedno hrach bez päste, cesnak, mrkva, zázvor, citrón, broskyňa, grapefruit, hrozno, čučoriedky, paprika, cuketa, baklažán, cícer, zelenina.
So všetkými vyššie uvedenými ingredienciami sa môžete hrať, vymýšľať recepty, pripravovať polievky, šaláty, smoothies alebo akékoľvek iné dobroty, ktorými môžete posypať korením a extra panenským olivovým olejom.
Pokiaľ dodržiavate diétu piatich rúk, nesmiete jesť sladkosti, chlieb, pekárske a cukrárske výrobky, sýtené džúsy, rýchle občerstvenie, kávu, energetické nápoje, bravčové a hovädzie mäso, klobásy, tučné syry, maslo, banány, figy alebo slivky. To všetko musí byť pretkané minimálne 3 hodinami týždenne športu a k tomu masáže.
Aj keď sa to javí ako drastická strava, odborníci tvrdia, že zdravie nie je ohrozené a jeho účinky sú vynikajúce! Čo sa týka pocitu hladu, sľubujú, že zmizne po prvých 3 dňoch, keď si už telo na stravu zvykne.!
diéta piatich rúk, diéta victoria beckham, diéty na chudnutie, diéty celebrít
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.