Diéta s polentou a stratené 15 libier za 7 dní s týmto menu Anténa 1
Mesiac jedol polentu päť dní v týždni a výsledky boli veľkolepé. Hovorí to žena, ktorá už vyskúšala veľa diét, ale naozaj to vyšlo. Schudol 15 kilogramov, rešpektujúc toto menu.
Mesiac jedol polentu päť dní v týždni a výsledky boli veľkolepé. Hovorí to žena, ktorá už vyskúšala veľa diét, ale naozaj to vyšlo. Schudol 15 kilogramov, rešpektujúc toto menu.
Počas tejto diéty, ktorá by sa nemala držať dlhšie ako mesiac, úplne vylúčte zo stravy sladkosti a pečivo. Klobásy a konzervy sú tiež zakázané.
Zakázané sú aj džúsy, dokonca aj prírodné. Počas celej diéty by sa mali vylúčiť aj štiepky, praclíky, popcorn, sušienky a sušené ovocie.
Raňajky: polenta s nízkotučným tvarohom, plátkom syra a vareným vajcom.
Snack: jablko.
Obed: grilované kuracie prsia s 2 lyžicami polenty a zeleným šalátom s trochou olivového oleja, octu, paradajok, uhoriek a akejkoľvek zeleniny, ktorá vám chutí.
Občerstvenie: hrsť orechov alebo malé vrecúško nesolených slnečnicových semien.
Večera: Šálka celozrnného jogurtu.
Snack: banán.
Raňajky: miska mlieka s polentou alebo 2 lyžice kyslej smotany s polentou a vajcom.
Snack: ovocie.
Obed: grilovaná ryba s polentou a mujdou plus zelený šalát so všetkým.
Snack: 2 plátky hrianky s polovicou avokáda a cherry paradajkami.
Večera: syr s polentou.
Snack, ak je to potrebné, hrsť mandlí.
Raňajky: varené vajce s polentou a syrom.
Občerstvenie: hrsť mandlí alebo vlašských orechov plus ovocie.
Obed: tanier so zeleninovou polievkou, kuracím alebo hovädzím mäsom, s polentou.
Svačina: krajec celozrnného chleba s medom.
Večera: zelený šalát s hrsťou varenej celozrnnej Veľkej noci, trochou olivového oleja, horčicovou omáčkou a citrónom.
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s 2-vaječnou omeletou, pár olív, uhorka a nízkotučný tvaroh.
Snack: ovocie.
Obed: hubový guláš s polentou a šalátom bez ohľadu na to, aký veľký.
Snack: jogurt s obilninami.
Večera: krémová polievka s krutónmi.
Snack: jablko.
Raňajky: polenta so syrom a lyžica chudej smotany.
Snack: jablko.
Obed: polenta s 2–3 kyslou kapustou.
Snack: jablko
Večera: šalát so všetkým.
Občerstvenie, ak je to potrebné, vrece s páperím.
- IT
- M
- M
- J
- V.
- S
- D
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 18:45 | Brigitte & Pastrami | |
| 20:00 | Prísaha | |
| 23:45 | Nočná prehliadka Xtra | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:00 | Jador Pravda | |
| 17:00 | Priamy prístup | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:30 | obeta | |
| 9:00 | Zornička | |
| 20:00 | Sen o láske | |
| 8:00 | Neatza s Răzvanom a Danim | |
| 14:00 | Nevesta | |
| 19:45 | Reportáž šoubiznisu | |
| 22:00 | cennet | |
| 12:00 | Pozorovateľ 12 | |
| 20:30 | X Factor | |
| 22:00 | Giani Kirita - trénovaná na Škole života | |
| 23:00 | Baywatch | |
| 20:00 | Poznám ťa odniekiaľ | |
| 13:30 | Nevesta | |
| 19:00. | Observatórium 19 | |
| 18:45 | Lepte trpasličie mamičky | |
| 20:00 | iUmor | |
| 20:00 | uzurpátor | |
| 13:00. | Najlepšie na parkovisku |
Anténa 1 začína natáčať pre Adelu, novú beletriu, ktorú produkovali Ruxandra Ion a Dream Film Production.
Túto stránku vytvára a spravuje spoločnosť Digital Antena Group. všetky práva vyhradené.