Táto žena schudla takmer 70 kíl iba s tromi tipmi od výživovej poradkyne
Chudnutie nie je vôbec ľahké, každá žena to vie. Vyžaduje si to veľa disciplíny, odhodlania a koncentrácie. Nie je to však nemožné. A živým dôkazom je Amanda „Mandie“ Wood, 37-ročná žena, ktorej sa za dva roky podarilo úplne zhodiť takmer 70 kilogramov.
Všetko sa to začalo na jeseň 2015, keď sa Mandie unavilo, že sa neustále cítila neviditeľná a unavená. Dosiahol 170 kilogramov a bol doslova horou človeka. Vedel, že je čas obrátiť sa, a rozhodol sa konať. Obrátil sa na výživu, ktorý mu dal iba tri rady. Tri tipy, ktoré mu úplne zmenili život.
3 pravidlá
Odborník na výživu navrhol, aby 35% celkových kalórií pochádzalo zo sacharidov, 25% z tukov a 40% z bielkovín. Toto je schéma navrhnutá iba pre Mandie, ale treba mať na pamäti túto rovnováhu: bielkoviny, sacharidy, tuky.
Druhá rada sa týkala športu, pohybu. Po niekoľkých neúspešných pokusoch v posilňovni sa Mandie nakoniec obrátila na osobného trénera, „investíciu“, ako teraz žena pripúšťa.
„Teraz je chodenie do posilňovne jednou z mojich najobľúbenejších týždenných aktivít,“ hovorí.
Tretím krokom bolo stanovenie malých, dosiahnuteľných cieľov, uskutočnenie malých krokov požadovaným smerom. „Strata 2 kilogramov je dosiahnuteľná, oveľa ľahšie sa dá dosiahnuť ako strata 90 kilogramov,“ vysvetľuje.
2 kilá dole, ďalšie 2, ďalšie 2 a ste bližšie k cieľovému cieľu. Hlavné je nevzdávať sa, vysvetľuje žena, ktorá je momentálne úplne zmenená.
Nakoniec sa Mandie podarilo schudnúť takmer 70 kilogramov. Ako každý človek podvádzal, občas robil chyby. Ale dôležité je vrátiť sa k ďalšiemu jedlu, odpustiť si a ísť ďalej, nezdržiavať sa v tej čiernej oblasti, neustáleho omylu.