Diéta s polievkou minestrone - schudnite až 5 kg za 7 dní - Na opätkoch s rodinou
Prečo je polievka minestrone taká vhodná:
✔ Polievka sa skladá zo zeleniny, bez tukov, cukrov a solí.
✔ Z krátkodobého hľadiska vám dodá energiu, pretože má optimálne množstvo sacharidov a minerálov.
✔ Ak je zelenina mrazená, neobsahuje žiadne konzervačné látky.
Je známy svojimi rýchlymi a okamžitými účinkami spojenými s rýchlou elimináciou toxínov, ktoré však zaisťujú dôležitý prísun vitamínov, optimálnu dávku vlákniny a sacharidov a minimum tukov.
Ak nemáte zdravotné problémy, môžete vyskúšať diétu Minestrone, ktorá sa nenachádza na čiernej listine neodporúčaných diét, ale tiež sa neodporúča používať ju dlhodobo alebo veľmi často.
Diéta s minestrónom sa udržiava maximálne 7 dní, počas ktorých môžete schudnúť 4 - 5 kg, niekto dokonca 7 - 8 kg. Je to strava, ktorá neohrozuje zdravie ani pohodu, ale môže vytvárať nutričné nerovnováhy, ktorá sa uplatňuje po tomto období.
pravidlá:
- jesť iba polievku, obed a večeru
- medzi jedlami nekonzumujte iné jedlá ako ovocné občerstvenie alebo ovocný džús
- na raňajky si môžete dať pomarančový džús, čaj a kávu bez cukru
- nepodávajte s krutónmi alebo chlebom
Mrkva, petržlen, zeler, zemiaky, cuketa, kapusta, fazuľa, hrášok, paradajky alebo paradajková omáčka, trochu cesnaku, cibule, lyžica olivového oleja, malé cestoviny.
Určitú zeleninu je samozrejme možné pridať alebo odobrať podľa vašich preferencií, napríklad: artičoky, papriky, baklažány atď.
Myšlienka je jednoduchá: majte dostatok zeleniny, nepridávajte tuky ani príliš veľa bielkovín, preto je strava založená na mineráloch a vitamínoch, takmer 0 tukoch, priemernom množstve bielkovín a sacharidov v optimálnom pomere.