Diéta s pomarančmi! Ako schudnúť sedem kg len za dva týždne

diéta

Oranžovú stravu je dobré vyskúšať iba v chladnom období, keď sú citrusové plody čestným miestom vo väčšine domov. Tu je príklad, ako schudnúť sedem kíl len za dva týždne.

Výhody pomarančov sú známe už v staroveku. Tieto plody, ktoré patria do kategórie citrusov, sú bohaté na vitamín C a minerály ako vápnik, fosfor a železo. Pomaranče majú tiež nízky obsah kalórií (100 gramové ovocie má 47 kalórií).

Ako schudnúť sedem kg len za dva týždne

Oranžová strava sa považuje za jednu z najúčinnejších a neovplyvňuje organizmus, ak sa neuchováva dlhšie ako dva týždne.

Tu je ponuka tohto 14-denného režimu chudnutia:

Raňajky: pomaranč, zelený čaj a toast

Obed: pomaranč a varené vajce

Večera: 2 paradajky, 2 varené vajcia a zelený šalát s trochou citrónovej šťavy

Občerstvenie: šálka kefíru a plátok toastu

2. a 3. deň

Menu je rovnaké, ale namiesto varených vajec si dajte grilované hovädzie mäso (alebo kuracie prsia)

4. a 5. deň

Hovädzie mäso nahraďte tvarohom

Tvaroh čo najjednoduchšie nahraďte grilovanou alebo pečenou rybou