Diéta s príchuťou Victorie Beckhamovej - inšpirácia každý deň
Zdá sa, že obrovské množstvo chutí v moderných stravovacích návykoch nadmerne stimuluje náš apetít. Táto diéta je založená na skutočnosti, že nemieša toľko chutí a zostáva s potravinami s nízkym obsahom prísad. Ďalším princípom stravovania je „Téma chutí“. Lekár je pevne presvedčený, že táto diéta nám pomôže dosiahnuť bod, keď nebudeme jesť nič iné, ako je odporúčané.
„Prvé štyri týždne diéty používajte pri každom jedle tému príchutí,“ uviedol lekár. Napríklad, keď je deň, keď máte ako tému čučoriedky, ráno si môžete dať čučoriedkový koláč, na obed šalát s čučoriedkami a na večeru bravčové s čučoriedkami. Diéta nevylučuje žiadne jedlo, ale je dôležité zachovať rovnakú príchuť, akú ste začali. „Počas prvých štyroch týždňov nebude strava toľko závisieť od rozmanitosti chutí, ktoré vám znížia chuť do jedla.“.
Zvyčajný stravovací plán
Ananásový deň:
Raňajky: pšeničné cereálie, odtučnené mlieko a ananásový džús;
Snack: ananásový jogurt;
Obed: ananásový, kurací a orechový šalát, pšeničné sušienky;
Snack: kúsky nesladeného ananásu;
Večera: krevety s ananásom, miešaný záhradný šalát a sladký hrášok.
Dezert: karamelizované ananásové krúžky.
Deň paradajok:
Raňajky: sendvič s vajíčkom a paradajkovou omáčkou.
Snack: malé paradajky;
Obed: paradajky a čierne fazule, spolu so stredomorským šalátom.
Snack: chipsy s paradajkovou omáčkou;
Večera: ryba vyprážaná na olivovom a paradajkovom oleji, všetky druhy záhradných šalátov;
Dezert: nakrájaná broskyňa a čučoriedky.
Deň citrónu:
Raňajky: podáva sa citrónový koláč;
Snack: citrónový jogurt a pšeničné cereálie;
Obed: knedľa citrónová a pšeničná;
Snack: citróny a pomaranče;
Večera: čerstvé čučoriedky s citrónovou šťavou
Deň špenátu:
Raňajky: špenát, omeleta a grahamový chlieb;
Snack: pšeničné sušienky a špenátový jogurt;
Obed: špenátový a morčací šalát;
Snack: mrkva a špenátový jogurt;
Večera: cestoviny so špenátovou omáčkou a šalátom;
Dezert: ovocie maliny, čučoriedky a jahody.
„Počas piateho a šiesteho týždňa jedlá obsahujú viac chutí denne. Namiesto toho, aby malo rovnaké jedlo celý deň, môže mať každé jedlo inú príchuť. Napríklad na raňajky by základnou arómou mal byť citrón, na obed, bazalka a večera môže chutiť ako paradajka “, pokračoval Katz.
Konečná fáza diéty je trvalá. Kombinované jedlá by sa nemali jesť. Sladkosti, slané, korenené jedlo, všetko je povolené, ale nemiešané. Raňajky osladené medom, potom na obed vajíčko s hriankou. Veci, ktoré sa počas diéty nedajú kombinovať, sú napríklad mäsový sendvič a cukrový nápoj alebo raňajky so solenými vajíčkami a sladkým džemom.